🥬
Ebegümeci sarması Kaç Kalori?
Lifli, bitkisel ve geleneksel sarma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ebegümeci sarması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.8g
· 50%
Protein
2.7g
· 9%
Yağ
5.4g
· 41%
Lif
3.6g
Ebegümeci sarması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
78µg · 65% GDV
A Vitamini
96µg · 11% GDV
Folat
34µg · 9% GDV
C Vitamini
8.4mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
280mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Ebegümeci sarması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ebegümeci sarması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ebegümeci sarması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ebegümeci sarması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ebegümeci sarması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Ebegümeci sarması Gibi Besinler
Ebegümeci sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ebegümeci sarması kaç kalori?
Ebegümeci sarması 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 14,8 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ bulunur.
Ebegümeci sarması glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Ebegümeci sarmasının glisemik indeksi 42'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir sebze yemeğidir.
Ebegümeci sarması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.