Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Ebe gümeci kavurması Kaç Kalori?

Lif ve K vitamini açısından zengin, zeytinyağlı ot yemeği

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

340mg

LİF

3.7g

Ebe gümeci kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 35%

Protein

2.4g

· 12%

Yağ

4.6g

· 53%

Lif

3.7g

Ebe gümeci kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

320µg · 267% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Mineraller

Kalsiyum

165mg · 17% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Magnezyum

48mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Ebe gümeci kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ebe gümeci kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ebe gümeci kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ebe gümeci kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ebe gümeci kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.68g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Ebe gümeci kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Ebe gümeci kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ebe gümeci kavurması kaç kalori, diyette yenir mi?

100 gram ebe gümeci kavurması 78 kaloridir. Lif içeriği 3,7 g olduğu ve glisemik indeksi 15 olduğu için dengeli bir diyet içinde tercih edilebilir.

Ebe gümeci kavurması vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre ebe gümeci kavurması vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi, flexitarian ve paleo beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Ebe gümeci kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.