Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Eatlean Protein Peynir Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, az yağlı peynir barı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eatlean Protein Peynir Bar (50 g) 77 kaloridir. 100 gramında 153 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 16.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 450 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eatlean Protein Peynir Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
77
KCAL / 50G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
16.5g
· 33% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 80% · Yağ 16%
Eatlean Protein Peynir Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 400 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 16.5 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eatlean Protein Peynir Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 77 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 38 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 46 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 61 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 107 kcal |
| 100 g | 100 g | 153 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 153 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 153 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eatlean Protein Peynir Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eatlean Protein Peynir Bar normal peynirden nasıl farklıdır?
Eatlean Protein Peynir Bar, yüksek proteinli ve az yağlı bir peynir ürünüdür; beslenme sınıflandırmasında işlenmiş süt ürünü sayılır. Bu, tek başına sağlıksız olduğu anlamına gelmez, ancak onu az işlenmiş geleneksel peynirlerle aynı ürün gibi değerlendirmemek gerekir.
Eatlean Protein Peynir Bar'ın tadı nasıldır?
Eatlean Protein Peynir Bar'ın tadı hafif ve tuzludur; tam yağlı, olgun peynirler kadar yoğun ve kremamsı olmayabilir. Tadı kişiye göre değişebileceğinden, ilk kez deniyorsanız küçük bir parça alıp sade veya sevdiğiniz yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Eatlean Protein Peynir Bar erir mi?
Evet, Eatlean Protein Peynir Bar ısıtılınca erir; ancak az yağlı yapısı nedeniyle tam yağlı peynirler kadar kremsi veya akışkan olmayabilir. Daha dengeli bir sonuç için rendeleyin ve yüksek ateşte uzun süre pişirmek yerine yemeğin sonuna doğru ekleyin.
Eatlean Protein Peynir Bar ile tost yapılır mı?
Evet, Eatlean Protein Peynir Bar tostta kullanılabilir. İnce dilimlemek veya rendelemek peynirin ekmek arasında daha eşit ısınmasına yardımcı olur; daha az yağlı olduğu için tostunuz klasik tam yağlı peynirli tosta göre daha az yağlı ve farklı dokuda olabilir.
Eatlean Protein Peynir Bar kahvaltıda nasıl tüketilir?
Eatlean Protein Peynir Bar'ı kahvaltıda dilimleyip ekmek, domates ve salatalıkla birlikte yiyebilir ya da yumurtalı bir yemeğe ekleyebilirsiniz. Sade tüketmek de mümkündür; ısıtıldığında dokusu değişebileceği için nasıl sevdiğinize göre soğuk veya sıcak deneyin.
Eatlean Protein Peynir Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eatlean Protein Peynir Bar'ı açtıktan sonra buzdolabında, hava almayacak şekilde kapalı tutun. Kurumasını ve buzdolabındaki kokuları çekmesini önlemek için ambalajını sıkıca kapatın veya uygun bir saklama kabına koyun; paketteki saklama talimatlarına uyun.
Eatlean Protein Peynir Bar dondurulabilir mi?
Evet, Eatlean Protein Peynir Bar dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanan veya kuru hale gelebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra sade tüketmek yerine tost, omlet ya da sıcak bir yemekte kullanmak daha uygun olabilir.
Eatlean Protein Peynir Bar laktozsuz mu?
Eatlean Protein Peynir Bar süt ürünüdür; verilen bilgiler laktozsuz olduğunu göstermiyor. Laktoz hassasiyetiniz varsa ürünü laktozsuz kabul etmeyin ve ambalajındaki içerik ile laktoz bilgilerini kontrol edin; tolerans kişiden kişiye değişebilir.
Eatlean Protein Peynir Bar soğuk yenebilir mi?
Evet, Eatlean Protein Peynir Bar pişirilmeden, soğuk olarak yenebilir. Dilimleyip sandviçe koyabilir veya ara öğünde tek başına tüketebilirsiniz; ürünü ısıtmak zorunlu değildir ve soğuk tüketildiğinde dokusu daha sıkı kalır.
Eatlean Protein Peynir Bar'ın bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Eatlean Protein Peynir Bar'da belirgin ekşi veya alışılmadık koku, renk değişimi, yapışkan yüzey ya da küf fark ederseniz tüketmeyin. Açıldıktan sonra sürekli buzdolabında saklayın ve paketteki son tüketim tarihini ve saklama talimatlarını izleyin.
Eatlean Protein Peynir Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
450mg · 45% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Sodyum
400mg · 17% GDV
Çinko
1.75mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Eatlean Protein Peynir Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eatlean Protein Peynir Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eatlean Protein Peynir Bar Nedir?
Eatlean Protein Peynir Barı, İngiltere’de üretilen, süt bazlı ve protein oranı yüksek, yağı azaltılmış bir peynirdir; adındaki “bar” ifadesi onu tatlı ya da protein takviyesi değil, pratikçe dilimlenebilen peynir olarak anlatır. Tadı hafif, dokusu sıkı ve dilimlemeye uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, sandviçte ya da ara öğünde çayın yanında yiyebilirsiniz; küp doğrayıp salataya eklemek de kolaydır. 100 gramında 33 gram protein bulunmasıyla protein ağırlıklı bir seçenektir. Daha dengeli bir tabak için domates, salatalık veya tam tahıllı ekmekle eşleştirin; tuzlu eşlikçiler yerine taze sebzeleri tercih edin.
Eatlean Protein Peynir Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eatlean Protein Peynir Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eatlean Protein Peynir Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eatlean Protein Peynir Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eatlean Protein Peynir Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Eatlean Protein Peynir Bar ile Karşılaştır
Eatlean Protein Peynir Bar Gibi Besinler
Eatlean Protein Peynir Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.