Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
EAA tozu (Proteinocean) Kaç Kalori?
Esansiyel amino asit takviyesi, protein sentezi için
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) EAA tozu (Proteinocean) (10 g) 35 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 8 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
EAA tozu (Proteinocean) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
35
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 92% · Yağ 2%
EAA tozu (Proteinocean) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 35 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı EAA tozu (Proteinocean) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 35 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 7 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 12 g | 42 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 53 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 70 kcal |
| 1 yemek kaşığı (çok büyük) | 20 g | 70 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 105 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
EAA tozu (Proteinocean) Hakkında Sık Sorulan Sorular
EAA tozu nedir?
EAA tozu, vücudun kendi başına üretemediği dokuz temel amino asidi içeren bir takviyedir. Proteinocean EAA tozu, protein sentezini desteklemek amacıyla kullanılır; amino asit oranları ürüne göre değişebileceğinden içeriğini ürün ambalajından inceleyin.
EAA tozu ne işe yarar?
EAA tozu, temel amino asitleri sağlayarak vücudun protein sentezine katkıda bulunur. Özellikle antrenman yapanlar takviye olarak tercih edebilir; ancak kas gelişimini tek başına sağlamaz ve dengeli beslenmenin ya da düzenli kuvvet antrenmanının yerini tutmaz.
EAA tozu ile BCAA arasındaki fark nedir?
EAA tozu dokuz temel amino asidi içerirken BCAA ürünleri genellikle yalnızca lösin, izolösin ve valin adlı üç temel amino aside odaklanır. Bu nedenle EAA, BCAA grubunu da kapsayan daha geniş bir amino asit karışımıdır.
EAA tozu nasıl kullanılır?
EAA tozunu suya karıştırıp içebilirsiniz. Proteinocean EAA tozu için belirtilen tipik porsiyon yaklaşık 10 gramdır; kullanım miktarı ve sıklığında ürün ambalajındaki talimatları izleyin, porsiyonu artırmanın daha iyi sonuç sağlayacağını varsaymayın.
EAA tozu antrenmandan önce mi sonra mı alınır?
EAA tozu antrenmandan önce de sonra da alınabilir; herkes için üstün olduğu kanıtlanmış tek bir zaman yoktur. Antrenman çevresinde tüketmek pratik olabilir, ancak gün içindeki protein alımınız ve düzenli egzersiziniz daha belirleyicidir.
EAA tozu kas yapar mı?
EAA tozu tek başına kas yapmaz; temel amino asitler protein sentezini destekler, fakat kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı ve yeterli beslenme gerekir. Takviyeyi bu alışkanlıkların yerine değil, ihtiyaç varsa yanına ekleyin.
EAA tozu protein tozu yerine kullanılabilir mi?
Hayır, EAA tozu protein tozuyla aynı şey değildir. EAA temel amino asitleri sunar, ancak proteinli bir öğünün sağladığı tüm besinleri ve tokluğu karşılamaz; öğün veya günlük protein kaynağı olarak tek başına düşünülmemelidir.
EAA tozu aç karnına içilir mi?
EAA tozu aç karnına içilebilir; amino asit takviyesini almak için mutlaka yemek yemeniz gerekmez. Açken mide rahatsızlığı yaşıyorsanız kullanımını öğün çevresine alın veya ürünü daha fazla suyla karıştırın.
EAA tozu her gün kullanılır mı?
EAA tozunu her gün kullanmak zorunlu değildir. Günlük beslenmeniz temel amino asitleri yeterince sağlıyorsa takviyeye ihtiyaç olmayabilir; kullanım sıklığını ürün talimatlarına göre belirleyin ve takviyeyi çeşitli protein kaynaklarının yerine koymayın.
EAA tozunun yan etkileri var mı?
EAA tozu bazı kişilerde mide bulantısı veya sindirim rahatsızlığı yapabilir; üründeki aroma ve tatlandırıcılar da hassasiyeti etkileyebilir. Böbrek hastalığınız varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız EAA tozu almadan önce doktorunuza danışın.
EAA tozu (Proteinocean) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B12
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Çinko
0.01mg · 0% GDV
Demir
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
1mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.5mg · 0% GDV
EAA tozu (Proteinocean) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
EAA tozu (Proteinocean) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 35 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
EAA tozu (Proteinocean) Nedir?
Proteinocean EAA tozu, vücudun kendi başına üretemediği esansiyel amino asitleri içeren bir takviyedir; protein tozundan farklı olarak doğrudan bu amino asitleri sunar. Genellikle suya karıştırılarak hazırlanır ve spor yapanlar tarafından antrenman öncesinde, sırasında ya da sonrasında tercih edilir. Türkiye’de aromalı çeşitleri çoğunlukla shaker’da soğuk suyla çalkalanıp içilir; günlük öğünlerin veya kahvaltının yerine değil, mevcut beslenmeye ek olarak kullanılır.
Besin değerinin büyük kısmı proteinden gelir: 100 gramında 80 gram protein bulunur. Porsiyonunu paketteki öneriye göre ayarlayın; 10 gramlık bir porsiyon, içeceğe eklemek için pratik bir ölçüdür. Sade tadı yoğun gelirse bol suyla karıştırabilirsiniz.
EAA tozu (Proteinocean) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
EAA tozu (Proteinocean) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
EAA tozu (Proteinocean) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
EAA tozu (Proteinocean) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
EAA tozu (Proteinocean) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
EAA tozu (Proteinocean) ile Karşılaştır
EAA tozu (Proteinocean) Gibi Besinler
EAA tozu (Proteinocean) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.