🧀
Düzme Peynir Kaç Kalori?
Geleneksel Türk beyaz peyniri, yüksek protein ve kalsiyum
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Düzme Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 3%
Protein
17.5g
· 26%
Yağ
21g
· 71%
Lif
0g
Düzme Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
550mg · 55% GDV
Fosfor
380mg · 54% GDV
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Düzme Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Düzme Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Düzme Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Düzme Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Düzme Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Düzme Peynir Gibi Besinler
Düzme Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Düzme peynir kaç kalori?
Düzme peynirin 100 gramı 270 kaloridir. Aynı miktarda 17,5 gram protein ve 21 gram yağ bulunur.
Düzme peynir diyete uygun mu?
Düzme peynir, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,2 gram karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için düşük karbonhidratlı seçimler içinde değerlendirilebilir; süt ürünü alerjeni içerir.
Düzme Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.