EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Düzgün ve hafif nemli yüzeyli, açık fildişi rengindeki sertçe peynir kalın dikdörtgen parçalar hâlinde kesilmiş.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein
Dutpınar· tüm ürünler

Dutpınar Tam Yağlı Peynir Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ · 100 G

289kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

90mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) Dutpınar Tam Yağlı Peynir (30 g) 87 kaloridir. 100 gramında 289 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 7.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dutpınar Tam Yağlı Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g

87

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.8g

· 0% GDV

Protein

5.1g

· 10% GDV

Yağ

7.1g

· 9% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 23% · Yağ 73%

Dutpınar Tam Yağlı Peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori87 kcal
Yağ7.1 g9%
Doymuş yağ4.44 g22%
Trans yağ0.21 g
Sodyum330 mg14%
Karbonhidrat0.8 g0%
Lif0 g0%
Protein5.1 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Dutpınar Tam Yağlı Peynir Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)30 g87 kcal
1 adet (ince)15 g43 kcal
1 adet (kalın)45 g130 kcal
1 porsiyon (küçük)50 g145 kcal
2 adet (orta)60 g173 kcal
1 porsiyon (büyük)75 g217 kcal
100 g100 g289 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)100 g289 kcal

Değerler, 100 gramdaki 289 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dutpınar Tam Yağlı Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dutpınar tam yağlı peynir kahvaltıda nasıl yenir?

Dutpınar tam yağlı peynir, kahvaltıda dilimlenerek ekmek, domates ve zeytinle servis edilebilir. Tuz oranı damak tadınıza göre yoğun gelirse yanında tuzsuz yiyecekler tercih etmek, kahvaltının tuz dengesini korumaya yardımcı olur.

Dutpınar tam yağlı peynir hangi yemeklerde kullanılır?

Dutpınar tam yağlı peynir kahvaltının yanı sıra börek, tost ve sandviçlerde kullanılabilir. Sıcak tariflerde kullanmadan önce peynirin kıvamını kontrol edin; her peynir türü fırında veya tavada aynı şekilde erimez.

Dutpınar tam yağlı peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Dutpınar tam yağlı peyniri açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Ambalajında salamura varsa peyniri kendi salamurasında tutun; ambalajdaki saklama ve tüketim talimatları önceliklidir.

Dutpınar tam yağlı peynir eritilebilir mi?

Dutpınar tam yağlı peynir eritilebilir, ancak ne kadar iyi eridiği peynirin çeşidine ve yapısına bağlıdır. Tost ya da sıcak sandviçte önce küçük bir miktar deneyin; peynir yumuşayıp erimek yerine şeklini koruyabilir.

Dutpınar tam yağlı peynir dondurulur mu?

Dutpınar tam yağlı peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya sulanabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri dilimleyip soğuk servis etmek yerine börek ve fırın yemekleri gibi pişen tariflerde kullanmak daha uygundur.

Dutpınar tam yağlı peynirin içinde neler bulunur?

Dutpınar tam yağlı peynirin içeriğinde peynir yapımında kullanılan süt bileşenleri bulunur; tuz ve kültür gibi diğer bileşenler ürüne göre değişebilir. Tam içerik için ambalajdaki bileşenler listesini esas alın.

Dutpınar tam yağlı peynir börekte kullanılır mı?

Evet, Dutpınar tam yağlı peynir börek iç harcında kullanılabilir. Peynirin tuzluluğu yoğunsa harca ek tuz koymayın; maydanozla karıştırarak klasik bir iç hazırlayabilir veya başka peynirlerle birlikte kullanabilirsiniz.

Dutpınar tam yağlı peynir ile az yağlı peynir arasındaki fark nedir?

Dutpınar tam yağlı peynir, az yağlı peynire kıyasla daha fazla süt yağı içerir. Bu fark ağızda bıraktığı dolgunluk hissini ve tariflerdeki davranışını etkileyebilir; iki ürünün tuzluluğu ve kıvamı ise kendi türlerine bağlıdır.

Dutpınar tam yağlı peynir yıkanır mı?

Hayır, Dutpınar tam yağlı peyniri yemeden önce yıkamak genellikle gerekmez. Çok tuzlu bulursanız kısa süre suda bekletmek tuzunu azaltabilir; ancak bu işlem peynirin lezzetini ve dokusunu da değiştirebilir.

Dutpınar tam yağlı peynir laktoz intoleransında yenir mi?

Dutpınar tam yağlı peynirin tam yağlı olması, laktoz içermediği anlamına gelmez. Laktoz miktarı peynirin türüne ve üretimine göre değişir; laktoza hassassanız ürünün içeriğini kontrol edin ve kendi toleransınıza göre tüketin.

Dutpınar Tam Yağlı Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

B2

0.1mg · 8% GDV

A Vitamini

63µg · 7% GDV

Biotin

0.75µg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

156mg · 16% GDV

Fosfor

105mg · 15% GDV

Sodyum

330mg · 14% GDV

Selenyum

4.2µg · 8% GDV

Potasyum ⭐

27mg · 1% GDV

Dutpınar Tam Yağlı Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dutpınar Tam Yağlı Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (30 g) için alınan 87 kaloriyi harcamak:

🚶

22dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dutpınar Tam Yağlı Peynir Nedir?

Dutpınar tam yağlı peynir, sütle yapılan ve adından da anlaşılacağı gibi tam yağlı olarak sunulan paketli bir peynirdir. Belirli bir peynir çeşidinden çok yağ oranını anlatan adı, onu kahvaltıdan günlük yemeklere kadar farklı sofralara uygun kılar.

Tadı tuzlu ve sütlü, dokusu ise ürünün çeşidine göre yumuşak ya da daha sıkı olabilir. Türkiye’de kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle; çay eşliğinde veya sandviç ve böreklerde tüketebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlayan, aynı zamanda yağ oranı belirgin bir seçenektir; 100 gramında 17 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için küçük bir porsiyon alıp bol sebzeyle eşleştirin.

Dutpınar Tam Yağlı Peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dutpınar Tam Yağlı Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dutpınar Tam Yağlı Peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Dutpınar Tam Yağlı Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dutpınar Tam Yağlı Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.44g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.26g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Dutpınar Tam Yağlı Peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Dutpınar Tam Yağlı Peynir vs Cacık100 g'da 229 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Dutpınar Tam Yağlı Peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 113 kalori az
→
🧀vs🧀
Dutpınar Tam Yağlı Peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 81 kalori az
→
🧀vs🥛
Dutpınar Tam Yağlı Peynir vs Süt100 g'da 225 kalori fazla
→

Dutpınar Tam Yağlı Peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Dutpınar Tam Yağlı Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.