🧀🍇
Dutlu Çökelek Kaç Kalori?
Tatlı ve ekşi, protein ve kalsiyum kaynağı, antioksidan içerikli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dutlu Çökelek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11g
· 40%
Protein
8.5g
· 31%
Yağ
3.5g
· 29%
Lif
1.2g
Dutlu Çökelek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
160mg · 16% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Dutlu Çökelek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dutlu Çökelek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dutlu Çökelek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dutlu Çökelek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dutlu Çökelek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dutlu Çökelek Gibi Besinler
Dutlu Çökelek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dutlu çökelek kaç kalori?
Dutlu çökelek 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 11 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.
Dutlu çökelek düşük glisemik indeksli mi?
Dutlu çökeleğin glisemik indeksi 45'tir. Lif içeriği 100 gramda 1,2 g'dır; süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Dutlu Çökelek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.