Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm Kaç Kalori?
Izgara tavuk, lavaş ve dürüm iç malzemeleriyle hazırlanan doyurucu bir dürüm.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm (250 g) 538 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 57.5 g karbonhidrat, 31.3 g protein, 18.8 g yağ ve 4 g lif bulunur. 12 mg B3 ile günlük ihtiyacın %75'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 250 g
538
KCAL / 250G
Karbonhidrat
57.5g
· 21% GDV
Protein
31.3g
· 63% GDV
Yağ
18.8g
· 24% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 24% · Yağ 32%
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 538 kcal | |
| Yağ | 18.8 g | 24% |
| Doymuş yağ | 5 g | 25% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 1175 mg | 51% |
| Karbonhidrat | 57.5 g | 21% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 31.3 g | 63% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 250 g | 538 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 61 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| ½ adet (yarım) | 125 g | 269 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 387 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 538 kcal |
| 1 adet (büyük) | 320 g | 688 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürümün içinde neler var?
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm, ızgara tavuk, lavaş ve dürümlerde sık kullanılan eşlikçilerle hazırlanır. İçindeki sebze ve sos gibi ayrıntılar ürüne veya sunuma göre değişebileceğinden, kesin içeriği paketten ya da satış noktasından kontrol edin.
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm sağlıklı bir öğün müdür?
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm, ızgara tavuk sayesinde protein içeren pratik bir öğün olabilir. Yanındaki sos ve eşlikçiler öğünün tuz ve sebze miktarını etkiler; yanında salata tercih etmek daha dengeli bir seçenek sunar.
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm nasıl ısıtılır?
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürümü ambalaj talimatına göre ısıtın; tavuk içi tamamen sıcak olmalı. Mikrodalga lavaşı yumuşatabilir, tavada kısa süre ısıtmak ise dışını daha az nemli tutabilir.
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm soğuk yenir mi?
Evet, Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm soğuk yenebilir; ancak tavuk önceden pişmiş olmalı ve dürüm uygun şekilde soğukta saklanmış olmalıdır. Uzun süre oda sıcaklığında beklemiş tavuklu dürümü tüketmeyin.
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm acı mıdır?
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürümün acılığı kullanılan sos ve baharatlara bağlıdır; ürün adı tek başına acı olduğunu göstermez. Acıya hassassanız sipariş vermeden önce sosun içeriğini sorun veya acı sos ekletmeyin.
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm evde nasıl yapılır?
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürümü evde yapmak için tavuk göğsünü baharatlayıp tamamen pişirin, ardından lavaşa sebzelerle birlikte sarın. Sosu ölçülü ekleyin ve dürümü tavada kısa süre bastırarak ısıtın.
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürümün yanına ne gider?
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürümün yanına salata, ayran veya yoğurt yakışır. Daha doyurucu bir öğün için çorbayla sunabilirsiniz; patates kızartması gibi ekler öğünü daha ağır hale getirir.
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm kilo vermeye uygun mudur?
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm, porsiyonu ve yanında seçtikleriniz uygunsa kilo verme planında yer alabilir. Sosu azaltıp kızartılmış yan ürünler yerine salata seçmek, öğünün daha hafif kalmasına yardımcı olur.
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürümden artan kısmı bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış tavuklu ürünü daha sonra yemek üzere saklamayın.
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm, tavuk döner dürümden nasıl farklıdır?
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürümde tavuk ızgarada pişirilir; tavuk döner dürümde ise et döner şeklinde hazırlanır. Bu pişirme farkı etin dokusunu ve lezzetini değiştirir; içindeki sos ve sebzeler ayrıca farklılık gösterebilir.
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12mg · 75% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
B5
1.63mg · 33% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
363mg · 52% GDV
Sodyum
1175mg · 51% GDV
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
550mg · 16% GDV
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (250 g) için alınan 538 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm Nedir?
Dürümle’nin ızgara tavuklu lavaş dürümü, ızgarada pişmiş tavuk etinin lavaşa ve dürümlerde kullanılan eşlikçilere sarılmasıyla hazırlanan doyurucu bir seçenektir. Tavuk, lavaşın yumuşak ve hafifçe kızarmış dokusuyla bir araya gelir; içindeki diğer malzemeler şubeye veya tarife göre değişebilir.
Türkiye’de öğle arasında pratik bir öğün olarak ya da hızlı bir akşam yemeği için tercih edilebilir. Yanında ayran veya sade bir salatayla sunmak, öğünü tamamlamanın kolay bir yoludur. Ekmek ve tavuktan gelen protein ile karbonhidratı bir arada sunar; 100 gramında 12,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız patates kızartması yerine salata seçebilirsiniz.
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.25g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm ile Karşılaştır
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm Gibi Besinler
Dürümle Izgara Tavuklu Lavaş Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.