🍝
Dürüm makarna Kaç Kalori?
Yüksek karbonhidratlı, genellikle soslu ve dürüm sunumlu makarna yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dürüm makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.7g
· 62%
Protein
5.8g
· 13%
Yağ
5.1g
· 25%
Lif
1.9g
Dürüm makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
A Vitamini
42µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Dürüm makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dürüm makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dürüm makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dürüm makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dürüm makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 27.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.3:1).
Dürüm makarna Gibi Besinler
Dürüm makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dürüm makarna kaç kalori?
Dürüm makarna 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 28,7 g karbonhidrat, 5,8 g protein ve 5,1 g yağ bulunur.
Dürüm makarnanın glisemik indeksi düşük mü?
Dürüm makarnanın glisemik indeksi 52'dir. Gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir.
Dürüm makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.