Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌯

Havuç kabak ekmeği dürüm Kaç Kalori?

Sebzeli düz ekmekten yapılan dürüm

KALORİ

238kcal

58orta

POTASYUM

210mg

LİF

4.8g

Havuç kabak ekmeği dürüm Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

238

KCAL / 100G

Karbonhidrat

36.8g

· 62%

Protein

7.2g

· 12%

Yağ

6.9g

· 26%

Lif

4.8g

Havuç kabak ekmeği dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

420µg · 47% GDV

1.9mg · 12% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

0.11mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Fosfor

96mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Havuç kabak ekmeği dürüm Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Havuç kabak ekmeği dürüm İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Havuç kabak ekmeği dürüm Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Havuç kabak ekmeği dürüm Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Havuç kabak ekmeği dürüm Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36:1

İdeal 4:1 üzerinde (36:1).

Havuç kabak ekmeği dürüm Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Havuç kabak ekmeği dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular

Havuç kabak ekmeği dürüm kaç kalori?

Havuç kabak ekmeği dürümün 100 gramı 238 kaloridir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 36,8 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ bulunur.

Havuç kabak ekmeği dürüm diyete uygun mu?

Vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,8 g lif içerir; glüten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Havuç kabak ekmeği dürüm hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.