🍝
Durum buğdayı spagetti Kaç Kalori?
Kompleks karbonhidrat ve protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Durum buğdayı spagetti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
371
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74.7g
· 82%
Protein
13g
· 14%
Yağ
1.5g
· 4%
Lif
3.2g
Durum buğdayı spagetti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.86mg · 72% GDV
B3
6.7mg · 42% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
51.8µg · 94% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
189mg · 27% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Durum buğdayı spagetti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Durum buğdayı spagetti İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Durum buğdayı spagetti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Durum buğdayı spagetti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Durum buğdayı spagetti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Durum buğdayı spagetti Gibi Besinler
Durum buğdayı spagetti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Durum buğdayı spagetti kaç kalori?
100 gram durum buğdayı spagetti 371 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Durum buğdayı spagettide ne kadar protein var?
100 gramında 13 gram protein bulunur. Bu nedenle tahıl grubunda protein de sağlayan bir seçenektir.
Durum buğdayı spagetti karbonhidrat açısından yüksek mi?
Evet, 100 gramında 74.7 gram karbonhidrat vardır. Bu da onu enerji sağlayan bir tahıl seçeneği yapar.
Durum buğdayı spagetti yağ oranı düşük mü?
Evet, 100 gramında 1.5 gram yağ bulunur. Yağ miktarı karbonhidrat içeriğine göre oldukça düşüktür.
Durum buğdayı spagetti lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 3.2 gram lif vardır. Lif içeriği beslenme düzeninde tokluk ve sindirim açısından dikkate alınabilir.
Durum buğdayı spagettinin glisemik indeksi nedir?
Glisemik indeksi 49'dur. Bu değer, karbonhidrat kalitesini değerlendirenler için önemli bir bilgidir.
Durum buğdayı spagetti diyete uygun mu?
Vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Uygunluğu, tüketilen porsiyon ve genel beslenme düzeniyle birlikte değerlendirilmelidir.
Durum buğdayı spagetti sağlıklı mı?
Minimal işlenmiş bir tahıl ürünüdür ve 100 gramında 13 gram protein ile 3.2 gram lif içerir. Ayrıca yağ oranı düşüktür ve glisemik indeksi 49'dur.
Durum buğdayı spagetti gluten içerir mi?
Evet, alerjen olarak gluten içerir. Bu nedenle gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Durum buğdayı spagetti tok tutar mı?
100 gramında 13 gram protein ve 3.2 gram lif bulunması tokluk açısından katkı sağlayabilir. Ancak tokluk hissi porsiyon ve öğünün tamamına göre değişir.
Durum buğdayı spagetti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.