🐟
Fırınlanmış Dülger Balığı Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, düşük yağ, zengin selenyum ve B12 vitamini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırınlanmış Dülger Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
91
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
17.6g
· 79%
Yağ
2.1g
· 21%
Lif
0g
Fırınlanmış Dülger Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fırınlanmış Dülger Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış Dülger Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış Dülger Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırınlanmış Dülger Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış Dülger Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırınlanmış Dülger Balığı Gibi Besinler
Fırınlanmış Dülger Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış dülger balığı kaç kalori ve protein içerir?
100 gram fırınlanmış dülger balığı 91 kalori ve 17.6 gram protein içerir. Yağ miktarı 2.1 gram, karbonhidrat ise 0 gramdır.
Fırınlanmış dülger balığı keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca Ketovore, Pescatarian, Mediterranean, Flexitarian ve Gluten-Free beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Fırınlanmış Dülger Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.