🍚
Dulan rası Kaç Kalori?
Geleneksel pirinç bazlı yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dulan rası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.1g
· 90%
Protein
2.6g
· 8%
Yağ
0.3g
· 2%
Lif
0.4g
Dulan rası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.4mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
43mg · 6% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Dulan rası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dulan rası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dulan rası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dulan rası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dulan rası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Dulan rası Gibi Besinler
Dulan rası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dulan rası kaç kalori içerir?
Dulan rası 100 gramda 132 kalori içerir. Aynı miktarda 28,1 g karbonhidrat, 2,6 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Dulan rasının glisemik indeksi yüksek mi?
Dulan rasının glisemik indeksi 72’dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 28,1 g olduğundan kan şekeri etkisini takip edenler porsiyon miktarına dikkat etmelidir.
Dulan rası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.