EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Parlak, pürüzsüz çikolata kaplı kajular bir arada duruyor; her biri yuvarlak ve hafif kıvrımlı, bazılarının ucunda açık renkli kaju görünüyor.
⚡Yüksek Potasyum

Draje kaju Kaç Kalori?

Enerji yoğun, tatlı ve çıtır atıştırmalık

KALORİ · 100 G

560kcal

GI

38orta

POTASYUM · 100 G

405mg

LİF · 100 G

4.1g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Draje kaju (30 g) 168 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 11.9 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Draje kaju Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

168

KCAL / 30G

Karbonhidrat

12.5g

· 5% GDV

Protein

3.4g

· 7% GDV

Yağ

11.9g

· 15% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 8% · Yağ 63%

Draje kaju besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori168 kcal
Yağ11.9 g15%
Doymuş yağ3.42 g17%
Trans yağ0.02 g
Sodyum29 mg1%
Karbonhidrat12.5 g5%
Lif1.2 g4%
Protein3.4 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Draje kaju Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g168 kcal
1 adet (küçük)8 g45 kcal
1 yemek kaşığı (bütün)15 g84 kcal
3 adet (orta)24 g134 kcal
1 ons (bütün)28 g157 kcal
2 yemek kaşığı (bütün)30 g168 kcal
0.25 su bardağı (bütün)35 g196 kcal
5 adet (büyük)40 g224 kcal
1 paket (mini)45 g252 kcal
½ su bardağı (bütün)70 g392 kcal
100 g100 g560 kcal

Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Draje kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular

Draje kaju nedir?

Draje kaju, kaju içinin çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı ve çıtır bir atıştırmalıktır. Çikolata kaplaması sütlü, bitter veya beyaz olabilir; kullanılan tür ürüne ve tarife göre değişir.

Draje kaju evde nasıl yapılır?

Draje kaju evde, kaju içlerini eritilmiş çikolatayla kaplayıp soğutarak yapılır. Kaju ve çikolatanın kuru olması kaplamanın daha düzgün tutunmasına yardımcı olur; çikolata sertleşince servis edebilirsiniz.

Draje kaju hangi çikolatayla yapılır?

Draje kaju sütlü, bitter veya beyaz çikolatayla yapılabilir. Sütlü çikolata daha tatlı ve yumuşak bir lezzet verirken bitter çikolata daha yoğun kakao tadı sağlar.

Draje kaju sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Draje kaju, kajudan besin öğeleri alsa da çikolata kaplamasıyla enerji yoğun ve tatlı bir atıştırmalığa dönüşür. Günlük ara öğünde büyük miktarlar yerine küçük bir porsiyon tercih etmek daha uygundur.

Draje kaju kilo aldırır mı?

Draje kaju tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için sık sık büyük miktarlarda yenmesi kilo artışına katkıda bulunabilir. Porsiyonunuzu küçük tutup doğrudan paketten yemek yerine bir miktar ayırın.

Draje kaju nasıl saklanır?

Draje kajuyu serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı sıkıca kapalı bir kapta saklayın. Isı ve nem çikolatanın erimesine veya yüzeyinin bozulmasına yol açabileceğinden mutfak tezgâhında açık bırakmayın.

Draje kaju dondurucuya konur mu?

Evet, draje kaju dondurucuya konabilir; ancak çözdürürken oluşan nem çikolatanın yüzeyini ve dokusunu etkileyebilir. Hava geçirmez bir kapta dondurun ve oda sıcaklığına gelene kadar kabı kapalı tutun.

Draje kajunun üzerindeki beyaz tabaka ne anlama gelir?

Draje kajudaki ince beyaz tabaka çoğunlukla çikolatanın ısı veya nem değişimiyle yüzeye çıkan yağ ya da şeker kristalleridir. Genellikle küf değildir ve tek başına bozulduğunu göstermez; küf görünümü veya kötü koku varsa yemeyin.

Draje kaju çayın yanında nasıl servis edilir?

Draje kaju, Türk çayının yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak servis edilebilir. Çikolatanın sıcakta yumuşamaması için tabağa yiyeceğiniz kadar koyup kalanını serin bir yerde kapalı tutun.

Draje kaju diyabeti olanlar için uygun mudur?

Draje kaju diyabeti olanlar için sınırsız tüketilebilecek bir seçenek değildir; çikolata kaplaması karbonhidrat alımına eklenir ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Draje kaju Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

1.8µg · 6% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

B6

0.06mg · 4% GDV

B5

0.17mg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.22mg · 24% GDV

Fosfor

86mg · 12% GDV

Magnezyum

44mg · 10% GDV

Manganez

0.2mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

122mg · 4% GDV

Sodyum

29mg · 1% GDV

Draje kaju Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

38
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Draje kaju Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Draje kaju Nedir?

Draje kaju, kavrulmuş kaju içlerinin çikolata kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Kaju yağlı ve hafif kremamsı bir iç doku, çikolata ise tatlı bir dış katman verir; kaplama ince ya da daha yoğun olabilir.

Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde veya misafire ikramlık olarak sunulur. Çıtır kaplamasıyla yumuşak kajunun birleşimi, küçük bir porsiyonu bile doyurucu ve enerji yoğun kılar; 100 gramı 560 kaloridir. Tatlı isteğinizi karşılamak için küçük bir porsiyon seçebilir, yanında taze meyve ya da şekersiz kahve tercih edebilirsiniz.

Draje kaju Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Draje kaju İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Draje kaju Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Draje kaju Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Draje kaju Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.76g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.43g

⚖️

Omega 6:3 oranı 117:1

İdeal 4:1 üzerinde (117:1).

Draje kaju ile Karşılaştır

🍫vs🥜
Draje kaju vs Yer Fıstığı100 g'da 7 kalori az
→
🍫vs🥜
Draje kaju vs Ceviz100 g'da 94 kalori az
→
🍫vs🥜
Draje kaju vs Badem100 g'da 19 kalori az
→
🍫vs🌻
Draje kaju vs Ayçekirdeği100 g'da 24 kalori az
→

Draje kaju Gibi Besinler

🥜

Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Ceviz

654 kcal

🥜

Badem

579 kcal

🌻

Ayçekirdeği

584 kcal

🥄

Tahin

595 kcal

🥥

Hindistan cevizi rendesi

354 kcal

🌰

Fındık parçaları

628 kcal

🥜

Çiğ ceviz içi

654 kcal

Draje kaju hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.