Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Enerji yoğun, tatlı ve çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Draje kaju (30 g) 168 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 11.9 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
168
KCAL / 30G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
11.9g
· 15% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 8% · Yağ 63%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 11.9 g | 15% |
| Doymuş yağ | 3.42 g | 17% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 168 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 45 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 84 kcal |
| 3 adet (orta) | 24 g | 134 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 157 kcal |
| 2 yemek kaşığı (bütün) | 30 g | 168 kcal |
| 0.25 su bardağı (bütün) | 35 g | 196 kcal |
| 5 adet (büyük) | 40 g | 224 kcal |
| 1 paket (mini) | 45 g | 252 kcal |
| ½ su bardağı (bütün) | 70 g | 392 kcal |
| 100 g | 100 g | 560 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Draje kaju, kaju içinin çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı ve çıtır bir atıştırmalıktır. Çikolata kaplaması sütlü, bitter veya beyaz olabilir; kullanılan tür ürüne ve tarife göre değişir.
Draje kaju evde, kaju içlerini eritilmiş çikolatayla kaplayıp soğutarak yapılır. Kaju ve çikolatanın kuru olması kaplamanın daha düzgün tutunmasına yardımcı olur; çikolata sertleşince servis edebilirsiniz.
Draje kaju sütlü, bitter veya beyaz çikolatayla yapılabilir. Sütlü çikolata daha tatlı ve yumuşak bir lezzet verirken bitter çikolata daha yoğun kakao tadı sağlar.
Draje kaju, kajudan besin öğeleri alsa da çikolata kaplamasıyla enerji yoğun ve tatlı bir atıştırmalığa dönüşür. Günlük ara öğünde büyük miktarlar yerine küçük bir porsiyon tercih etmek daha uygundur.
Draje kaju tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için sık sık büyük miktarlarda yenmesi kilo artışına katkıda bulunabilir. Porsiyonunuzu küçük tutup doğrudan paketten yemek yerine bir miktar ayırın.
Draje kajuyu serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı sıkıca kapalı bir kapta saklayın. Isı ve nem çikolatanın erimesine veya yüzeyinin bozulmasına yol açabileceğinden mutfak tezgâhında açık bırakmayın.
Evet, draje kaju dondurucuya konabilir; ancak çözdürürken oluşan nem çikolatanın yüzeyini ve dokusunu etkileyebilir. Hava geçirmez bir kapta dondurun ve oda sıcaklığına gelene kadar kabı kapalı tutun.
Draje kajudaki ince beyaz tabaka çoğunlukla çikolatanın ısı veya nem değişimiyle yüzeye çıkan yağ ya da şeker kristalleridir. Genellikle küf değildir ve tek başına bozulduğunu göstermez; küf görünümü veya kötü koku varsa yemeyin.
Draje kaju, Türk çayının yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak servis edilebilir. Çikolatanın sıcakta yumuşamaması için tabağa yiyeceğiniz kadar koyup kalanını serin bir yerde kapalı tutun.
Draje kaju diyabeti olanlar için sınırsız tüketilebilecek bir seçenek değildir; çikolata kaplaması karbonhidrat alımına eklenir ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
122mg · 4% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Draje kaju, kavrulmuş kaju içlerinin çikolata kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Kaju yağlı ve hafif kremamsı bir iç doku, çikolata ise tatlı bir dış katman verir; kaplama ince ya da daha yoğun olabilir.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde veya misafire ikramlık olarak sunulur. Çıtır kaplamasıyla yumuşak kajunun birleşimi, küçük bir porsiyonu bile doyurucu ve enerji yoğun kılar; 100 gramı 560 kaloridir. Tatlı isteğinizi karşılamak için küçük bir porsiyon seçebilir, yanında taze meyve ya da şekersiz kahve tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.43g
Omega 6:3 oranı 117:1
İdeal 4:1 üzerinde (117:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.