Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Lif ve mineral açısından zengin, şekersiz kakao
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Dr. Oetker Şekersiz Yağı Azaltılmış Toz Kakao (5 g) 16 kaloridir. 100 gramında 325 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.6 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 5 g
16
KCAL / 5G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 31% · Yağ 38%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 16 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.05 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.1 g | 0% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 5 g | 16 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2.5 g | 8 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 10 g | 33 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 33 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 49 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 25 g | 81 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 85 g | 276 kcal |
| 100 g | 100 g | 325 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 325 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hayır, bu ürüne şeker ilave edilmez. Kakao doğal olarak az miktarda şeker içerebilir; bu nedenle “şekersiz” ifadesi, ürünün tatlandırılmadığını belirtir, mutlak sıfır şeker anlamına gelmez.
Temel fark yağ oranıdır: bu üründen kakaonun bir kısmı alınmıştır. Bu, tarifte daha az yağ ve daha hafif bir kakao tadı sağlayabilir; tarif özellikle yoğun kakao yağı istiyorsa sonuç farklı olabilir.
Önce tozu az miktarda ılık sütle pürüzsüz bir ezme hâline getirin, ardından kalan sütü ekleyip karıştırın. Tozu doğrudan soğuk süte dökmek topaklanmaya yol açabilir; içeceği isteğinize göre tatlandırabilirsiniz.
Evet, çoğu kek ve kurabiye tarifinde aynı miktarda kullanılabilir. Ancak yağı azaltılmış kakao daha az kakao yağı içerdiğinden, tarifin dokusu veya kakao aroması tam yağlı kakao kullanılan sonuca göre biraz farklı olabilir.
Çünkü ürüne şeker eklenmemiştir ve kakaonun doğal tadı belirgin biçimde acıdır. Süt, bal veya şekerle içecek hâline getirebilir; tatlı tariflerinde ise tarifteki tatlandırıcı miktarını değiştirmeden kullanın.
Evet, kullanılabilir; ancak tek başına tatlı bir sıcak çikolata karışımı değildir. Tozu sütle karıştırıp ayrı olarak şeker veya başka bir tatlandırıcı ekleyin; önce az miktarda sıvıyla ezmek topakları önlemeye yardımcı olur.
Evet, kahveye kakao aroması katmak için az miktarda ekleyebilirsiniz. Toz kahvenin içinde kolay çözünmediğinden önce küçük bir miktar sıcak su veya sütle karıştırıp macun yapın, sonra fincana ilave edin.
Paketi ağzı kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve aromasının bozulmasına neden olabilir; bu yüzden paketi buhar çıkan ocakların yanında veya doğrudan güneş alan bir yerde bırakmayın.
Evet, kakao doğal olarak bir miktar kafein ve teobromin içerir. Bu nedenle kakaoya duyarlı kişiler, özellikle akşam saatlerinde içeceklerine ekledikleri miktarı azaltabilir; üründeki miktar kullanılan porsiyona bağlıdır.
Evet, çocuklar yaşlarına uygun yiyecek ve içeceklerde tüketebilir; ancak kakao kafein ve teobromin içerdiğinden büyük miktarlarda ya da yatma saatine yakın vermemek daha uygundur. Küçük çocuklar için tatlandırıcı miktarını da sınırlayın.
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.11mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Folat
1.6µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Fosfor
37mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
76mg · 2% GDV
Sodyum
1.05mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (5 g) için alınan 16 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dr. Oetker şekersiz yağı azaltılmış toz kakao, kakao çekirdeklerinden elde edilen, şeker eklenmemiş ve yağ oranı azaltılmış bir üründür. Yoğun kakao tadı verir; tek başına tatlı değildir, bu yüzden tariflerde tatlandırıcı miktarını siz ayarlayabilirsiniz. Lif ve protein içeriğiyle, az miktarı bile tariflere belirgin kakao lezzeti katan yoğun bir malzemedir.
Türkiye’de sütle karıştırıp sıcak kakao hazırlamakta, kek ve kurabiyelere aroma vermekte, puding ya da sütlü tatlıları süslemekte kullanılır. Kahvaltıda yoğurt veya yulafın üzerine serpebilir, çay yanında sunulan ev yapımı tatlılarda değerlendirebilirsiniz. Daha hafif bir sonuç için ölçülü kullanıp tarifteki şeker ve yağı azaltmayı deneyin; meyve, süt ve tarçınla da iyi uyum sağlar.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 23:1
İdeal 4:1 üzerinde (23:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.