Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Dr. Oetker Knusper Müsli Kaç Kalori?
Çıtır kahvaltılık müsli; genelde yulaf, tahıl ve şeker içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Dr. Oetker Knusper Müsli (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 30.2 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 5.9 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dr. Oetker Knusper Müsli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
194
KCAL / 45G
Karbonhidrat
30.2g
· 11% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%
Dr. Oetker Knusper Müsli besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 30.2 g | 11% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Dr. Oetker Knusper Müsli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 10 g | 43 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 55 g | 237 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (bütün) | 375 g | 1613 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dr. Oetker Knusper Müsli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dr. Oetker çıtır müsli hangi malzemelerden yapılır?
Dr. Oetker çıtır müsli genellikle yulaf ve diğer tahıl gevreklerinin şeker ve yağla fırınlanmasıyla hazırlanan kıtır parçalar içerir. İçindekiler ve eklenen meyve, kuruyemiş ya da çikolata çeşide göre değişebilir.
Dr. Oetker çıtır müsli ile sade müsli arasındaki fark nedir?
Dr. Oetker çıtır müsli, fırınlanarak gevrek kümeler hâline getirilir; sade müsli ise çoğunlukla fırınlanmamış tahıl gevreği ve kuru meyvelerden oluşur. Bu nedenle çıtır müsli genellikle daha tatlı ve daha kıtırdır.
Dr. Oetker çıtır müsli nasıl yenir?
Dr. Oetker çıtır müsli süt, yoğurt veya kefirle kahvaltıda yenebilir. Kıtır dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin; dilerseniz üzerine taze meyve de koyabilirsiniz.
Dr. Oetker çıtır müsli şeker içerir mi?
Evet, Dr. Oetker çıtır müsli çeşitlerinde genellikle ilave şeker bulunur. Miktar ürüne göre değiştiğinden, özellikle şeker tüketimini azaltmaya çalışıyorsanız paketin besin değerleri ve içindekiler bölümünü inceleyin.
Dr. Oetker çıtır müsli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dr. Oetker çıtır müsliyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem alması kıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak da ürünün daha çabuk bayatlamasına yol açabilir.
Dr. Oetker çıtır müsli sıcak sütle yenir mi?
Evet, Dr. Oetker çıtır müsliyi sıcak sütle yiyebilirsiniz; ayrıca pişirmeniz gerekmez. Kıtır kalmasını istiyorsanız sütü müsli üzerine döktükten sonra bekletmeden tüketin.
Dr. Oetker çıtır müsli tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Dr. Oetker çıtır müsli yoğurtlu kupalarda, meyveli tatlılarda veya fırınlanmış tatlıların üzerinde kıtır bir katman olarak kullanılabilir. Fırında uzun süre kalırsa gevrekliğini kaybedebileceği için bazı tariflerde sonradan eklemek daha uygundur.
Dr. Oetker çıtır müsli tok tutar mı?
Dr. Oetker çıtır müsli tahıl ve lif içerdiği için tek başına şekerli bir atıştırmalıktan daha doyurucu olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya süt gibi protein içeren bir yiyecekle tüketin.
Dr. Oetker çıtır müsli sağlıklı bir kahvaltı mıdır?
Dr. Oetker çıtır müsli tahıl içeren pratik bir kahvaltı seçeneğidir, ancak şeker eklenmiş çeşitleri her gün büyük porsiyonlarla tüketmek iyi bir tercih olmayabilir. Sade yoğurt ve taze meyveyle dengeleyebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Dr. Oetker çıtır müsli yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Dr. Oetker çıtır müsliyi tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat ve ilave şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiği için doktorunuzun veya diyetisyeninizin önerisini izleyin.
Dr. Oetker Knusper Müsli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.71mg · 11% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.95mg · 41% GDV
Fosfor
117mg · 17% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
131mg · 4% GDV
Dr. Oetker Knusper Müsli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dr. Oetker Knusper Müsli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dr. Oetker Knusper Müsli Nedir?
Dr. Oetker Knusper Müsli, yulaf ve diğer tahılların çıtır parçalar hâlinde hazırlandığı, şeker ilaveli bir kahvaltılık müsli ürünüdür. Alman markasının bu ürünü, evde müsli hazırlamakla uğraşmadan kahvaltıya çıtır bir seçenek ekler.
Türkiye’de sütle ya da yoğurtla, üzerine taze meyve ekleyerek yiyebilirsiniz; sade hâliyle çay veya kahvaltı sofrasında da tercih edilebilir. Kavruk, tatlı ve gevrek yapısı yumuşak yoğurtla güzel bir karşıtlık oluşturur. 100 gramında 430 kalori bulunduğundan porsiyonu göz kararı büyütmemek iyi olur. Daha hafif bir kâse için ölçülü miktarda kullanıp şekersiz yoğurt ve meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Dr. Oetker Knusper Müsli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dr. Oetker Knusper Müsli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dr. Oetker Knusper Müsli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dr. Oetker Knusper Müsli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dr. Oetker Knusper Müsli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Dr. Oetker Knusper Müsli ile Karşılaştır
Dr. Oetker Knusper Müsli Gibi Besinler
Dr. Oetker Knusper Müsli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.