Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dr Pan vanilya pirinç unu Kaç Kalori?
Vanilya aromalı, glutensiz pirinç unu, tatlılar ve bebek mamaları için uygun
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Dr Pan vanilya pirinç unu (20 g) 74 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dr Pan vanilya pirinç unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
74
KCAL / 20G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 7% · Yağ 2%
Dr Pan vanilya pirinç unu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Dr Pan vanilya pirinç unu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 8 g | 30 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 12 g | 44 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dr Pan vanilya pirinç unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dr Pan vanilya pirinç unu tatlılarda nasıl kullanılır?
Dr Pan vanilya pirinç unu, muhallebi ve sütlü tatlılar gibi pişirilen tariflerde kıvam vermek için kullanılabilir. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırıp sonra tencereye ekleyin.
Dr Pan vanilya pirinç unu sade pirinç ununun yerine geçer mi?
Evet, Dr Pan vanilya pirinç unu birçok tarifte sade pirinç unu yerine kullanılabilir; ancak vanilya aroması yemeğin tadını değiştirir. Bu nedenle nötr tat gerektiren ekmek veya tuzlu tariflerde uygun olmayabilir.
Dr Pan vanilya pirinç unu ile muhallebi yapılır mı?
Evet, Dr Pan vanilya pirinç unu muhallebi hazırlamak için kullanılabilir. Unu soğuk sütle pürüzsüz olana kadar açın, ardından karıştırarak pişirin; vanilya aroması ayrıca vanilin ekleme ihtiyacını azaltabilir.
Dr Pan vanilya pirinç unu bebek mamasında kullanılabilir mi?
Evet, Dr Pan vanilya pirinç unu uygun kıvamda pişirilerek ev yapımı bebek mamalarına eklenebilir. Bebeğiniz ek gıdaya hazır olmalı; mamanın yaşına ve beslenme ihtiyaçlarına uygunluğunu çocuk doktorunuzla değerlendirin.
Dr Pan vanilya pirinç unu sütle mi suyla mı hazırlanır?
Dr Pan vanilya pirinç unu hem sütlü hem de sulu tariflerde kullanılabilir. Süt muhallebi gibi tatlılara daha kremamsı bir yapı verir; su ise meyve püreleri veya süt kullanılmayan tarifler için tercih edilebilir.
Dr Pan vanilya pirinç unu ile sade pirinç unu arasındaki fark nedir?
Dr Pan vanilya pirinç ununun temel farkı vanilya aromalı olmasıdır; sade pirinç unu ise daha nötr tatlıdır. Bu aroma, özellikle sütlü tatlılarda işe yarar ancak tuzlu yemeklerin lezzetini değiştirebilir.
Dr Pan vanilya pirinç unu pişirilmeden yenir mi?
Dr Pan vanilya pirinç ununu çiğ tüketmek yerine tarifin içinde iyice pişirin. Un, ham halde tüketilmek üzere hazırlanmış bir ürün değildir; muhallebi veya kek gibi tariflerde pişirme adımını tamamlamak daha güvenlidir.
Dr Pan vanilya pirinç unu topaklanmadan nasıl pişirilir?
Dr Pan vanilya pirinç ununu önce az miktarda soğuk süt veya suyla ezerek pürüzsüz bir karışım hazırlayın. Bu karışımı tenceredeki sıvıya yavaşça ekleyip pişerken sürekli karıştırmanız topaklanmayı azaltır.
Dr Pan vanilya pirinç unu kek yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Dr Pan vanilya pirinç unu kek hamuruna eklenebilir; fakat buğday ununun yerine tek başına aynı miktarda kullanıldığında doku değişebilir. Vanilya aroması sade veya tuzlu hamur işlerine de uyum sağlamayabilir.
Dr Pan vanilya pirinç unu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dr Pan vanilya pirinç ununu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem ve koku çekmesini önlemek için ürünü ocak buharından ve güçlü kokulu gıdalardan uzak tutun.
Dr Pan vanilya pirinç unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.32mg · 2% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Çinko
0.22mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
15mg · 0% GDV
Sodyum
0.4mg · 0% GDV
Dr Pan vanilya pirinç unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dr Pan vanilya pirinç unu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dr Pan vanilya pirinç unu Nedir?
Dr Pan vanilya pirinç unu, pirinçten öğütülen ve vanilya aroması eklenmiş bir üründür. Buğday unu yerine kullanılabilir; özellikle tatlı tariflerinde ve bebekler için hazırlanan ek gıdalarda tercih edilir. Pirinç unu Türkiye’de muhallebi ve sütlü tatlılarda da kullanılır, vanilyalı aroması ise karışıma hoş bir koku ve tat verir.
İnce dokusu pişince yumuşak, hafifçe koyulaşan bir kıvam sağlar. Sütle muhallebi hazırlayabilir, kek ve kurabiye hamurlarına ekleyebilir ya da kahvaltıda sıcak bir lapada kullanabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı, protein ve lif bakımından görece düşük bir undur. Daha dengeli bir öğün için süt veya yoğurtla eşleştirebilir; tarifteki şekeri damak tadınıza göre azaltabilirsiniz.
Dr Pan vanilya pirinç unu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dr Pan vanilya pirinç unu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dr Pan vanilya pirinç unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dr Pan vanilya pirinç unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dr Pan vanilya pirinç unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Dr Pan vanilya pirinç unu ile Karşılaştır
Dr Pan vanilya pirinç unu Gibi Besinler
Dr Pan vanilya pirinç unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.