Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Doyuyo Tenders Kaç Kalori?
Popüler tavuk atıştırmalığı, protein kaynağı, kızartılmış
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Doyuyo Tenders (90 g) 234 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 15.3 g karbonhidrat, 17.1 g protein, 11.7 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 4.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Doyuyo Tenders Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 90 g
234
KCAL / 90G
Karbonhidrat
15.3g
· 6% GDV
Protein
17.1g
· 34% GDV
Yağ
11.7g
· 15% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 29% · Yağ 45%
Doyuyo Tenders besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 234 kcal | |
| Yağ | 11.7 g | 15% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 468 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 15.3 g | 6% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 17.1 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Doyuyo Tenders Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 90 g | 234 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 78 kcal |
| 2 adet (orta) | 60 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 312 kcal |
| 5 adet (büyük) | 150 g | 390 kcal |
| 1 paket (büyük) | 180 g | 468 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 300 g | 780 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Doyuyo Tenders Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doyuyo Tenders nedir?
Doyuyo Tenders, pane kaplanıp kızartılan tavuk parçalarından oluşan bir atıştırmalıktır. Genellikle çıtır dış kaplaması ve yumuşak tavuk etiyle servis edilir; sos ve eşlikçiler siparişe göre değişebilir.
Doyuyo Tenders hangi tavuk etinden yapılır?
Doyuyo Tenders genellikle tavuk göğsünden hazırlanan uzun şeritler şeklindedir. Doyuyo’nun kullandığı kesin kesim ve tarifi açıklanmadığından, her şeridin aynı bölümden geldiğini söylemek mümkün değildir.
Doyuyo Tenders nasıl hazırlanır?
Doyuyo Tenders tavuk parçalarının pane kaplanıp kızartılmasıyla hazırlanır. Evde benzerini yapmak için tavuk şeritlerini un, yumurta ve galeta unu ya da baharatlı pane karışımına bulayıp kızartabilir veya fırında pişirebilirsiniz.
Doyuyo Tenders hangi sosla yenir?
Doyuyo Tenders barbekü, sarımsaklı veya acı sos gibi dip soslarla iyi gider. Daha hafif bir eşlik için yoğurtlu sos seçebilir, pane kaplamanın çıtırlığını koruması için sosu üzerine dökmek yerine yanında sunabilirsiniz.
Doyuyo Tenders ile tavuk nugget arasındaki fark nedir?
Doyuyo Tenders çoğunlukla bütün tavuk etinden kesilmiş şeritlerden yapılırken nugget genellikle şekillendirilmiş küçük tavuk parçalarından oluşur. Bu nedenle Tenders’ın lifli tavuk dokusu daha belirgin, nugget’ın iç dokusu ise daha homojen olabilir.
Doyuyo Tenders yanında ne yenir?
Doyuyo Tenders patates kızartması, salata veya lahana salatasıyla servis edilebilir. Daha dengeli bir tabak için yanına salata ve yoğurtlu bir sos ekleyebilir; daha doyurucu bir öğünde ekmek ya da pilav tercih edebilirsiniz.
Doyuyo Tenders evde yapılabilir mi?
Evet, Doyuyo Tenders’a benzer tavuk şeritlerini evde yapabilirsiniz. Tavuk göğsünü şeritler halinde kesip baharatlayın, paneleyin ve içi tamamen pişene, dışı kızarana kadar kızartın veya fırında pişirin; Doyuyo’nun birebir tarifi açıklanmış değildir.
Doyuyo Tenders sağlıklı bir öğün müdür?
Doyuyo Tenders tek başına sebze ve diğer besin gruplarını içermediğinden tam bir öğün sayılmaz. Kızartılmış pane tavuk olduğu için yanında salata veya sebze seçmek, öğünü daha çeşitli hale getirir.
Artan Doyuyo Tenders nasıl saklanır?
Artan Doyuyo Tenders’ı oda sıcaklığında bekletmeyin; kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa süre içinde tüketin. Çıtır kaplaması bekledikçe yumuşayacağı için sosu ayrı saklamak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Doyuyo Tenders ertesi gün nasıl ısıtılır?
Doyuyo Tenders’ı çıtırlaştırmak için fırında veya hava fritözünde ısıtın. Mikrodalga daha hızlıdır ancak pane kaplamayı yumuşatabilir. Tavuk parçalarının ortası da iyice ısınana kadar ısıttığınızdan emin olun.
Doyuyo Tenders Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.68mg · 29% GDV
Biotin
6.3µg · 21% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
153mg · 22% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
468mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
234mg · 7% GDV
Doyuyo Tenders Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doyuyo Tenders Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (90 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Doyuyo Tenders Nedir?
Doyuyo Tenders, çıtır kaplamayla kızartılan tavuk parçalarından oluşan, atıştırmalık ya da öğün olarak sunulan bir üründür. Dışı gevrek, içi yumuşak ve tavuk lezzeti belirgindir; yanında genellikle dip soslarla servis edilir.
Türkiye’de hızlı ve pratik bir öğün olarak, patates kızartmasıyla ya da tek başına tercih edebilirsiniz. Kızartıldığı için enerji ve yağ içeriği kayda değerdir; 100 gramında 19 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp yanına salata ekleyebilirsiniz.
Doyuyo Tenders Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Doyuyo Tenders İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doyuyo Tenders Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Doyuyo Tenders Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doyuyo Tenders Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 14.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.1:1).
Doyuyo Tenders ile Karşılaştır
Doyuyo Tenders Gibi Besinler
Doyuyo Tenders hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.