Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Doyurucu Tavuk Çorbası Kaç Kalori?
Protein ve sıcak sıvı kaynağı
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Doyurucu Tavuk Çorbası (240 g) 134 kaloridir. 100 gramında 56 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 3.8 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Doyurucu Tavuk Çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
134
KCAL / 240G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 15% · Yağ 26%
Doyurucu Tavuk Çorbası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 576 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Doyurucu Tavuk Çorbası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 134 kcal |
| 100 g | 100 g | 56 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 101 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 168 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 202 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 400 g | 224 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 500 g | 280 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 56 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Doyurucu Tavuk Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doyurucu tavuk çorbası nasıl yapılır?
Doyurucu tavuk çorbası, haşlanıp didiklenen tavuk, tavuk suyu ve isteğe göre sebze ya da şehriye ile hazırlanır. Tavuğu yumuşayana kadar haşlayın, didikleyip suyuna ekleyin ve diğer malzemeler pişene kadar kaynatın.
Doyurucu tavuk çorbası hastayken iyi gelir mi?
Evet, doyurucu tavuk çorbası hastayken sıcak ve kolay tüketilen bir öğün olabilir; sıvı alımına da katkı sağlar. Ancak soğuk algınlığını veya başka bir hastalığı tedavi etmez.
Doyurucu tavuk çorbasına hangi malzemeler konur?
Doyurucu tavuk çorbasında genellikle tavuk eti ve tavuk suyu bulunur; havuç, soğan, sarımsak, şehriye veya pirinç de eklenebilir. Limon ve maydanoz servis sırasında lezzet katar; tarifteki malzemeler yöreye ve tercihe göre değişir.
Doyurucu tavuk çorbasının terbiyesi kesilmeden nasıl yapılır?
Terbiyeyi kesilmeden eklemek için yoğurtlu veya yumurtalı karışıma sıcak çorba suyunu azar azar ekleyip sürekli çırpın. Karışım ısınınca tencereye yavaşça dökün ve çorbayı kısık ateşte karıştırın; hızlıca kaynatmak kesilme riskini artırır.
Doyurucu tavuk çorbası şehriyeli mi, pirinçli mi yapılır?
Doyurucu tavuk çorbası hem şehriyeli hem pirinçli yapılabilir. Arpa şehriye veya tel şehriye çorbaya farklı bir doku verir; pirinç daha yumuşak ve yoğun bir sonuç sağlar. İkisini birden kullanmak da mümkündür.
Doyurucu tavuk çorbası buzdolabında ne kadar dayanır?
Doyurucu tavuk çorbası, piştikten sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle üç ila dört gün saklanabilir. Kapalı bir kap kullanın; yemeden önce yalnızca yiyeceğiniz miktarı iyice ısıtın.
Doyurucu tavuk çorbası dondurulur mu?
Evet, doyurucu tavuk çorbası dondurulabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmez kaplarda saklayın. İçinde şehriye veya pirinç varsa çözüldüğünde yumuşayabileceğini unutmayın; kıvamı düzeltmek için ısıtırken biraz sıcak su ekleyebilirsiniz.
Doyurucu tavuk çorbasının yanında ne yenir?
Doyurucu tavuk çorbasının yanında ekmek, limon dilimleri ve hafif bir salata iyi gider. Türkiye’de çorbayı ana yemeğin başlangıcı olarak sunabilir ya da daha doyurucu bir öğün için yanında ekmek ve yoğurt tercih edebilirsiniz.
Doyurucu tavuk çorbası nasıl daha lezzetli olur?
Doyurucu tavuk çorbası, tavuk etini soğan, havuç ve defne yaprağıyla haşlayarak daha aromalı hale gelir. Haşlama suyunu süzüp çorbada kullanın; servis ederken limon suyu ve taze maydanoz eklemek de tadını canlandırır.
Doyurucu tavuk çorbası tekrar ısıtılır mı?
Evet, doyurucu tavuk çorbası tekrar ısıtılabilir. Tencereyi ocakta ara sıra karıştırarak çorbanın her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın. Sürekli tekrar ısıtıp soğutmak yerine, yalnızca tüketeceğiniz porsiyonu ayırın.
Doyurucu Tavuk Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.04mg · 32% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Sodyum
576mg · 25% GDV
Fosfor
137mg · 20% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Doyurucu Tavuk Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doyurucu Tavuk Çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Doyurucu Tavuk Çorbası Nedir?
Doyurucu tavuk çorbası, tavuk suyu içinde pişen tavuk etiyle hazırlanan, ev mutfağında farklı biçimlerde yapılan sıcak bir çorbadır. Tarife göre havuç, soğan, pirinç ya da şehriye eklenebilir; kıvamı ve içindeki malzemeler evden eve değişir.
Türkiye’de soğuk günlerde öğün başlangıcı olarak, hastalık sonrası hafif bir yemek niyetiyle ya da iftar sofrasında tercih edilir; üzerine limon sıkılır, yanında ekmek sunulur. Tavuk suyundan gelen lezzeti doyurucu hissettirirken, sebzeli ve genellikle hafif yapısı ağır bir öğün istemeyenlere de uygundur. Daha hafif bir seçenek için yağı azaltıp sebzeyi artırabilirsiniz.
Doyurucu Tavuk Çorbası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Doyurucu Tavuk Çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doyurucu Tavuk Çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Doyurucu Tavuk Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doyurucu Tavuk Çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.77g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Doyurucu Tavuk Çorbası ile Karşılaştır
Doyurucu Tavuk Çorbası Gibi Besinler
Doyurucu Tavuk Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.