🥣
Dövme yoğurtlusu Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt ve tam buğdaydan dengeli, lifli bir yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dövme yoğurtlusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.6g
· 63%
Protein
4.8g
· 16%
Yağ
2.7g
· 21%
Lif
2.6g
Dövme yoğurtlusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Dövme yoğurtlusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dövme yoğurtlusu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dövme yoğurtlusu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dövme yoğurtlusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dövme yoğurtlusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Dövme yoğurtlusu Gibi Besinler
Dövme yoğurtlusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dövme yoğurtlusu kaç kalori?
Dövme yoğurtlusu 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,8 g protein, 18,6 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ bulunur.
Dövme yoğurtlusunun glisemik indeksi düşük mü?
Dövme yoğurtlusunun glisemik indeksi 46'dır. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında yer alır; ancak gluten ve süt ürünü içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.
Dövme yoğurtlusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.