Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Mastik aromalı, incir parçalı geleneksel dondurma
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g İncirli dövme dondurma 215 kaloridir. İçinde 28.5 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 9.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 102 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 10% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.9 g | 30% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 28.5 g | 10% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 215 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 18 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 36 g | 77 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 129 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 280 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 323 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İncirli dövme dondurma, sakızlı aroması ve incir parçalarıyla hazırlanan, yoğun kıvamlı bir dondurmadır. “Dövme” adı, geleneksel dondurma yapımında karışımın çırpılıp dövülerek kıvamlandırılmasına gönderme yapar.
İncirli dövme dondurma genellikle süt, şeker, salep, damla sakızı ve incir parçalarıyla yapılır. Tarifler değişebilir; bazıları taze, bazıları kuru incir kullanır ve inciri karışıma pişirme sırasında ya da sonradan ekler.
İncirli dövme dondurma, incir parçaları ve damla sakızı aromasıyla öne çıkar; Maraş dondurması ise kendine özgü yoğun, esnek dokusuyla bilinir. İncirli dövme dondurma da benzer şekilde salep ve dövme yöntemiyle hazırlanabilir, ancak tarif ve kıvam üreticiye göre değişir.
İncirli dövme dondurmanın uzayan dokusu çoğunlukla salep ve karışımın dövülerek hazırlanmasından gelir. Damla sakızı aromaya katkı verir; tek başına dondurmayı sakız gibi uzatan temel malzeme değildir.
İncirli dövme dondurma hem taze hem kuru incirle yapılabilir. Taze incir daha sulu ve yumuşak parçalar verirken kuru incir daha yoğun tatlılık ve çiğnenebilir bir doku katar; hangi türün kullanıldığı tarife bağlıdır.
İncirli dövme dondurma evde süt, şeker ve salep karışımını pişirip soğuttuktan sonra damla sakızı ve küçük incir parçaları ekleyerek hazırlanabilir. Karışımı dondururken düzenli aralıklarla çırpmak, ev tipi dondurucuda daha pürüzsüz bir kıvam sağlar.
İncirli dövme dondurma, kepçeyle porsiyonlanabilecek kadar yumuşadığında servis edilir; birkaç dakika oda sıcaklığında bekletmek kıvamını açar. Sade sunabilir veya üzerine incir parçaları ekleyebilirsiniz; yoğun tadı nedeniyle yanında hafif bir kahve de tercih edilebilir.
İncirli dövme dondurmayı ağzı sıkıca kapanan bir kapta, dondurucunun soğuk ve sabit bölümünde saklayın. Kabı uzun süre dışarıda bırakmayın; servis edeceğiniz miktarı alın ve eriyip yeniden donmuş ürünü tekrar dondurucuya koymayın.
İncirli dövme dondurma çok soğukken içindeki incir parçaları daha sert ve çiğnenmesi zor gelebilir. Servisten önce kısa süre bekletmek dondurmayı ve inciri yumuşatır; dondurmayı tamamen eritmek ise dokusunu bozabilir.
Diyabeti olanlar incirli dövme dondurmayı porsiyonuna ve kan şekeri planına dikkat ederek tüketebilir; dondurmadaki şeker ve incir kan şekerini etkileyebilir. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
182mg · 5% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İncirli dövme dondurma, süt ve şekerle hazırlanan; salep ve damla sakızıyla kıvamı ve aroması belirginleşen geleneksel Türk dondurmasının incir parçalı bir çeşididir. Dövülerek yoğun ve esnek bir yapı kazanır; Maraş dondurmasını andıran bu tarz, meyvenin tatlılığıyla hoş bir karşıtlık oluşturur.
Türkiye’de sıcak günlerde külah ya da kâsede, çoğunlukla yemekten sonra tatlı niyetine yenir. Sakız aroması ferah, incir parçaları ise yumuşak ve hafif taneli bir his verir. Şeker ve yağ içeriği nedeniyle besleyici bir ana öğünden çok enerji veren bir tatlıdır; 100 gramı 215 kaloridir. Daha hafif bir ikram için küçük porsiyon seçebilir, yanında taze meyve sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.