EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Mor kabuklu, pembe ve minik çekirdekli incir parçaları görünen, yoğun ve pürüzsüz dokulu fildişi renkli bir top dondurma.

İncirli dövme dondurma Kaç Kalori?

Mastik aromalı, incir parçalı geleneksel dondurma

KALORİ · 100 G

215kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

182mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

100 g İncirli dövme dondurma 215 kaloridir. İçinde 28.5 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 9.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 102 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İncirli dövme dondurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

215

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.5g

· 10% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

9.6g

· 12% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%

İncirli dövme dondurma besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori215 kcal
Yağ9.6 g12%
Doymuş yağ5.9 g30%
Trans yağ0.22 g
Sodyum58 mg3%
Karbonhidrat28.5 g10%
Lif1.2 g4%
Protein3.8 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon İncirli dövme dondurma Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)100 g215 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)18 g39 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)36 g77 kcal
1 adet (küçük)60 g129 kcal
100 g100 g215 kcal
1 su bardağı (orta)130 g280 kcal
1 adet (büyük)150 g323 kcal
1 porsiyon (büyük)180 g387 kcal

Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İncirli dövme dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

İncirli dövme dondurma nedir?

İncirli dövme dondurma, sakızlı aroması ve incir parçalarıyla hazırlanan, yoğun kıvamlı bir dondurmadır. “Dövme” adı, geleneksel dondurma yapımında karışımın çırpılıp dövülerek kıvamlandırılmasına gönderme yapar.

İncirli dövme dondurmanın içinde neler bulunur?

İncirli dövme dondurma genellikle süt, şeker, salep, damla sakızı ve incir parçalarıyla yapılır. Tarifler değişebilir; bazıları taze, bazıları kuru incir kullanır ve inciri karışıma pişirme sırasında ya da sonradan ekler.

İncirli dövme dondurma ile Maraş dondurması arasındaki fark nedir?

İncirli dövme dondurma, incir parçaları ve damla sakızı aromasıyla öne çıkar; Maraş dondurması ise kendine özgü yoğun, esnek dokusuyla bilinir. İncirli dövme dondurma da benzer şekilde salep ve dövme yöntemiyle hazırlanabilir, ancak tarif ve kıvam üreticiye göre değişir.

İncirli dövme dondurma neden uzar ve sakız gibi olur?

İncirli dövme dondurmanın uzayan dokusu çoğunlukla salep ve karışımın dövülerek hazırlanmasından gelir. Damla sakızı aromaya katkı verir; tek başına dondurmayı sakız gibi uzatan temel malzeme değildir.

İncirli dövme dondurmada taze incir mi, kuru incir mi kullanılır?

İncirli dövme dondurma hem taze hem kuru incirle yapılabilir. Taze incir daha sulu ve yumuşak parçalar verirken kuru incir daha yoğun tatlılık ve çiğnenebilir bir doku katar; hangi türün kullanıldığı tarife bağlıdır.

İncirli dövme dondurma evde nasıl yapılır?

İncirli dövme dondurma evde süt, şeker ve salep karışımını pişirip soğuttuktan sonra damla sakızı ve küçük incir parçaları ekleyerek hazırlanabilir. Karışımı dondururken düzenli aralıklarla çırpmak, ev tipi dondurucuda daha pürüzsüz bir kıvam sağlar.

İncirli dövme dondurma nasıl servis edilir?

İncirli dövme dondurma, kepçeyle porsiyonlanabilecek kadar yumuşadığında servis edilir; birkaç dakika oda sıcaklığında bekletmek kıvamını açar. Sade sunabilir veya üzerine incir parçaları ekleyebilirsiniz; yoğun tadı nedeniyle yanında hafif bir kahve de tercih edilebilir.

İncirli dövme dondurma dondurucuda nasıl saklanır?

İncirli dövme dondurmayı ağzı sıkıca kapanan bir kapta, dondurucunun soğuk ve sabit bölümünde saklayın. Kabı uzun süre dışarıda bırakmayın; servis edeceğiniz miktarı alın ve eriyip yeniden donmuş ürünü tekrar dondurucuya koymayın.

İncirli dövme dondurmadaki incir parçaları neden sertleşir?

İncirli dövme dondurma çok soğukken içindeki incir parçaları daha sert ve çiğnenmesi zor gelebilir. Servisten önce kısa süre bekletmek dondurmayı ve inciri yumuşatır; dondurmayı tamamen eritmek ise dokusunu bozabilir.

Diyabeti olanlar incirli dövme dondurma yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar incirli dövme dondurmayı porsiyonuna ve kan şekeri planına dikkat ederek tüketebilir; dondurmadaki şeker ve incir kan şekerini etkileyebilir. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

İncirli dövme dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.18mg · 14% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

A Vitamini

78µg · 9% GDV

B5

0.38mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

102mg · 15% GDV

Kalsiyum

128mg · 13% GDV

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

182mg · 5% GDV

Sodyum

58mg · 3% GDV

İncirli dövme dondurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

16
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İncirli dövme dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 215 kaloriyi harcamak:

🚶

53dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

25dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İncirli dövme dondurma Nedir?

İncirli dövme dondurma, süt ve şekerle hazırlanan; salep ve damla sakızıyla kıvamı ve aroması belirginleşen geleneksel Türk dondurmasının incir parçalı bir çeşididir. Dövülerek yoğun ve esnek bir yapı kazanır; Maraş dondurmasını andıran bu tarz, meyvenin tatlılığıyla hoş bir karşıtlık oluşturur.

Türkiye’de sıcak günlerde külah ya da kâsede, çoğunlukla yemekten sonra tatlı niyetine yenir. Sakız aroması ferah, incir parçaları ise yumuşak ve hafif taneli bir his verir. Şeker ve yağ içeriği nedeniyle besleyici bir ana öğünden çok enerji veren bir tatlıdır; 100 gramı 215 kaloridir. Daha hafif bir ikram için küçük porsiyon seçebilir, yanında taze meyve sunabilirsiniz.

İncirli dövme dondurma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İncirli dövme dondurma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İncirli dövme dondurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İncirli dövme dondurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İncirli dövme dondurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

İncirli dövme dondurma ile Karşılaştır

🍨vs🥒
İncirli dövme dondurma vs Cacık100 g'da 155 kalori fazla
→
🍨vs🧀
İncirli dövme dondurma vs Kaşar Peyniri100 g'da 187 kalori az
→
🍨vs🧀
İncirli dövme dondurma vs Tulum Peyniri100 g'da 155 kalori az
→
🍨vs🥛
İncirli dövme dondurma vs Süt100 g'da 151 kalori fazla
→

İncirli dövme dondurma Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

İncirli dövme dondurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.