Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dost Yarım Yağlı Form Süzme Peynir Kaç Kalori?
Yarım yağlı, yüksek proteinli, süzme peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Dost Yarım Yağlı Form Süzme Peynir (40 g) 28 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 5 g protein, 0.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 140 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dost Yarım Yağlı Form Süzme Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 40 g
28
KCAL / 40G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 65% · Yağ 17%
Dost Yarım Yağlı Form Süzme Peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 28 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Dost Yarım Yağlı Form Süzme Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 28 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 14 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 21 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 35 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 42 kcal |
| 100 g | 100 g | 70 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 140 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dost Yarım Yağlı Form Süzme Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dost yarım yağlı form süzme peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Dost yarım yağlı form süzme peyniri kahvaltıda ekmeğe sürerek, zeytin ve domatesle ya da yumurtanın yanında yiyebilirsiniz. Yoğun kıvamı sayesinde sandviç ve dürümlerde de rahatça kullanılır.
Dost yarım yağlı form süzme peynir ile labne arasındaki fark nedir?
Dost yarım yağlı form süzme peynir, labneye göre genellikle daha yoğun ve peynirimsi bir kıvama sahiptir. Labne daha kremamsı ve kolay sürülebilir olur; tarifte birbirlerinin yerine kullanılabilirler, ancak sonuç aynı yumuşaklıkta olmayabilir.
Dost yarım yağlı form süzme peynir börekte veya poğaçada kullanılır mı?
Evet, Dost yarım yağlı form süzme peynir börek ve poğaça harcında kullanılabilir. Kıvamı yoğun olduğu için iç harcı sulandırma olasılığı daha düşüktür; peynirli harca otlar veya yumurta ekleyerek kullanabilirsiniz.
Dost yarım yağlı form süzme peynir lor peyniri yerine kullanılabilir mi?
Evet, Dost yarım yağlı form süzme peynir lor yerine kullanılabilir; ancak daha pürüzsüz ve nemli bir doku verir. Börek harcında kullanırken lorla aynı miktarda ekleyip harcın kıvamını kontrol edin.
Dost yarım yağlı form süzme peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dost yarım yağlı form süzme peyniri açtıktan sonra buzdolabında, kendi kapalı ambalajında veya temiz ve kapaklı bir kapta saklayın. Ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve ambalaj üzerindeki tüketim süresine uyun.
Dost yarım yağlı form süzme peynir dondurulur mu?
Dost yarım yağlı form süzme peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu pütürlü veya sulanmış hale gelebilir. Bu yüzden çözüldükten sonra ekmeğe sürmek yerine börek, omlet veya pişen yemeklerin içinde kullanmak daha uygundur.
Dost yarım yağlı form süzme peynir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Dost yarım yağlı form süzme peynir, protein içeriğiyle öğünleri daha doyurucu hale getirmeye yardımcı olabilir. Tek başına kilo verdirmez; kahvaltı veya ara öğünde ekmek, sebze ve diğer yiyeceklerle birlikte porsiyonunuza göre tüketin.
Dost yarım yağlı form süzme peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Dost yarım yağlı form süzme peynir sıcak yemeklere eklenebilir; omlet, makarna sosu ve fırın yemeklerinde işe yarar. Kesilmesini önlemek için tencereye en son ekleyin ve ekledikten sonra harlı ateşte uzun süre kaynatmayın.
Dost yarım yağlı form süzme peynir çocukların kahvaltısında kullanılabilir mi?
Evet, Dost yarım yağlı form süzme peynir çocuklara kahvaltıda ekmeğin üzerine sürülerek veya sebzelerle birlikte sunulabilir. Çocuğun süt ürünlerine alerjisi varsa vermeyin; küçük çocuklarda tuz tüketimini sınırlamak için ürünün etiketini inceleyin.
Dost yarım yağlı form süzme peynir nasıl yapılır?
Dost yarım yağlı form süzme peynir, az işlem görmüş bir süt ürünüdür; süzme peynir genel olarak sütü mayalayıp peynir altı suyunu süzerek hazırlanır. Ürünün tam içeriği ve üretim ayrıntıları ambalajında belirtilir.
Dost Yarım Yağlı Form Süzme Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Dost Yarım Yağlı Form Süzme Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dost Yarım Yağlı Form Süzme Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (40 g) için alınan 28 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dost Yarım Yağlı Form Süzme Peynir Nedir?
Dost’un yarım yağlı form süzme peyniri, sütü süzülerek daha yoğun kıvam alan, yumuşak ve hafif ekşimsi bir peynirdir. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; domates, salatalık ve zeytinle ya da taze otlarla birlikte sunulduğunda sade bir kahvaltı tabağına kolayca uyum sağlar. Tuzlu hamur işlerinde ve börek içlerinde de kullanılabilir.
Protein oranı yüksek, yağ oranı görece düşük olduğu için doyurucu bir kahvaltılık arayanlara uygun bir seçenektir; 100 gramında 12,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için miktarı ölçülü tutup yanına bol sebze ekleyebilir, ekmeğin üzerine karabiber veya dereotu serpebilirsiniz.
Dost Yarım Yağlı Form Süzme Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dost Yarım Yağlı Form Süzme Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dost Yarım Yağlı Form Süzme Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dost Yarım Yağlı Form Süzme Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dost Yarım Yağlı Form Süzme Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dost Yarım Yağlı Form Süzme Peynir ile Karşılaştır
Dost Yarım Yağlı Form Süzme Peynir Gibi Besinler
Dost Yarım Yağlı Form Süzme Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.