Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Dost Yaban Mersinli Yoğurt Kaç Kalori?
Yaban mersinli sütlü yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Dost Yaban Mersinli Yoğurt (150 g) 144 kaloridir. 100 gramında 96 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 4.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dost Yaban Mersinli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
144
KCAL / 150G
Karbonhidrat
19.7g
· 7% GDV
Protein
4.7g
· 9% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 14% · Yağ 29%
Dost Yaban Mersinli Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.85 g | 14% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.7 g | 7% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 4.7 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Dost Yaban Mersinli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 192 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 200 g | 192 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 250 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 96 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dost Yaban Mersinli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dost yaban mersinli yoğurt sağlıklı mı?
Dost yaban mersinli yoğurt, yoğurt tüketmek için pratik bir seçenektir; ancak meyve aromalı olduğu için sade yoğurtla aynı içerikte olduğunu varsaymayın. Günlük seçim yaparken ürünün şeker içeriğini ve porsiyonunu göz önünde bulundurun.
Dost yaban mersinli yoğurtta ilave şeker var mı?
Dost yaban mersinli yoğurt ilave şeker içerebilir; yalnızca adından bunun miktarı anlaşılamaz. Şekerin içerik listesinde yer alıp almadığını görmek için ambalajdaki içerik bilgisine bakın; ürünün formülü değişebilir.
Dost yaban mersinli yoğurt gerçek yaban mersini içeriyor mu?
Ürün adındaki yaban mersini ifadesi, içinde mutlaka gerçek meyve parçaları bulunduğunu göstermez. Dost yaban mersinli yoğurdun meyve veya meyve püresi içerip içermediği, ambalajındaki içerik listesinde belirtilir.
Dost yaban mersinli yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Dost yaban mersinli yoğurt kahvaltıda yenebilir. Tek başına tüketebilir ya da yulafla birlikte servis edebilirsiniz; daha uzun süre tok tutan bir kahvaltı için yanına yumurta veya kuruyemiş gibi başka yiyecekler ekleyin.
Dost yaban mersinli yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, yoğurt tüketebilen çocuklara Dost yaban mersinli yoğurt verilebilir. Meyveli çeşitlerde ilave şeker bulunabileceğinden küçük çocuklar için sade yoğurtla dönüşümlü sunmak, çocuğun tatlı alışkanlığını sınırlamaya yardımcı olur.
Dost yaban mersinli yoğurt probiyotik midir?
Dost yaban mersinli yoğurt, yoğurt gibi kültürlerle fermente edilmiş bir üründür; ancak bu, ambalajdaki her ürünün tüketildiği sırada belirli miktarda canlı probiyotik içerdiğini kanıtlamaz. Ürüne özel bilgi için ambalajdaki kültür beyanına bakın.
Dost yaban mersinli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dost yaban mersinli yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Kötü koku, küf veya belirgin görünüm değişikliği fark ederseniz ürünü tüketmeyin.
Dost yaban mersinli yoğurt dondurulur mu?
Evet, Dost yaban mersinli yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hâle gelebilir. Bu nedenle çözüldükten sonra tek başına yemek yerine smoothie gibi karıştırılan tariflerde kullanmak daha uygundur.
Laktoz intoleransı olanlar Dost yaban mersinli yoğurt yiyebilir mi?
Dost yaban mersinli yoğurt süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir; yoğurdun bazı kişilerce sütten daha kolay tolere edilmesi bu ürünü laktozsuz yapmaz. Laktoz hassasiyetiniz varsa kendi toleransınızı dikkate alın ve laktozsuz ibaresi arayın.
Dost yaban mersinli yoğurt kilo aldırır mı?
Dost yaban mersinli yoğurt tek başına kilo aldıran bir yiyecek değildir. Kilo değişiminde toplam beslenme düzeni ve porsiyonlar belirleyicidir; özellikle sık tüketiyorsanız meyveli yoğurdun ilave şeker içerebileceğini hesaba katın.
Dost Yaban Mersinli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.57µg · 24% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Biotin
3.15µg · 11% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
137mg · 20% GDV
Kalsiyum
177mg · 18% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
233mg · 7% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Dost Yaban Mersinli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dost Yaban Mersinli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dost Yaban Mersinli Yoğurt Nedir?
Dost'un yaban mersinli yoğurdu, süt bazlı, yaban mersini aromalı ve tatlı bir yoğurt çeşididir. Sade yoğurda göre meyvemsi tadı daha belirgindir; kıvamı soğuk ve kaşıklanabilir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tek başına yenebilir; yulaf ve granolaya eklemek de pratik bir seçenektir. Yoğurt olduğu için protein sağlar, ancak sade yoğurttan daha tatlı ve karbonhidratı daha yüksektir; 100 gramında 13,1 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için porsiyonu sade yoğurtla karıştırıp üzerine taze meyve veya yulaf ekleyebilirsiniz.
Dost Yaban Mersinli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dost Yaban Mersinli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dost Yaban Mersinli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dost Yaban Mersinli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dost Yaban Mersinli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dost Yaban Mersinli Yoğurt ile Karşılaştır
Dost Yaban Mersinli Yoğurt Gibi Besinler
Dost Yaban Mersinli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.