🥣
Dost Süzme Yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, yoğurdun süzülmesiyle daha yoğun kıvam.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dost Süzme Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.7g
· 16%
Protein
7.8g
· 34%
Yağ
5g
· 50%
Lif
0g
Dost Süzme Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Dost Süzme Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dost Süzme Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dost Süzme Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dost Süzme Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dost Süzme Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dost Süzme Yoğurt Gibi Besinler
Dost Süzme Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dost Süzme Yoğurt kaç kalori?
Dost Süzme Yoğurt, 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,8 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 5 g yağ bulunur.
Dost Süzme Yoğurt keto diyetine uygun mu?
Evet, Dost Süzme Yoğurt keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3,7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir; süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Dost Süzme Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.