Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu Dost Süt Kaç Kalori?
Kakaolu Dost Süt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kakaolu Dost Süt (200 g) 148 kaloridir. 100 gramında 74 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 4.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kakaolu Dost Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
148
KCAL / 200G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 16% · Yağ 27%
Kakaolu Dost Süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kakaolu Dost Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 148 kcal |
| 100 g | 100 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 74 kcal |
| 1 paket (küçük) | 180 g | 133 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 185 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 330 g | 244 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 500 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 74 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu Dost Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dost kakaolu süt sağlıklı mı?
Dost kakaolu süt, süt proteini ve kalsiyum sağlayan tatlandırılmış bir içecektir; ancak sade süte göre kakao ve şeker içerir. Günlük içecek tercihi olarak suyun veya sade sütün yerini sürekli almaması daha uygundur.
Dost kakaolu süt çocuklara her gün verilir mi?
Dost kakaolu süt çocuklara ara sıra verilebilir, fakat her gün içecek olarak tercih edilmesi şekerli tada alışmayı artırabilir. Çocuğunuzun günlük içeceği çoğunlukla su ve sade süt olsun; miktarı yaşına ve genel beslenmesine göre ayarlayın.
Dost kakaolu süt sıcak içilir mi?
Evet, Dost kakaolu süt ısıtılarak içilebilir. Mikrodalgaya karton ambalajıyla koymayın; içeceği mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın veya ocakta kısık ateşte ısıtın ve kaynatmamaya çalışın.
Dost kakaolu süt spor yaptıktan sonra içilir mi?
Evet, Dost kakaolu süt egzersiz sonrasında pratik bir içecek olabilir; karbonhidratı enerji yenilenmesine, süt proteini ise toparlanmaya katkı sağlar. Uzun veya yoğun egzersizden sonra su içmeyi de ihmal etmeyin.
Dost kakaolu süt ilave şeker içerir mi?
Dost kakaolu süt karbonhidrat içerir; bunun bir kısmı sütün doğal laktozudur, kakaolu sütler ayrıca genellikle şekerle tatlandırılır. Üründeki ilave şekerin miktarını öğrenmek için ambalajındaki içerik ve besin değerleri bilgisine bakın.
Dost kakaolu süt ile sade süt arasındaki fark nedir?
Dost kakaolu süt, sade süte kakao ve tatlandırıcı eklenmiş bir içecektir; bu yüzden tadı daha tatlıdır ve karbonhidrat miktarı daha yüksek olabilir. Sade süt ise ilave kakao ve tatlandırıcı içermez.
Dost kakaolu süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dost kakaolu sütü açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ambalaj üzerindeki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun; oda sıcaklığında uzun süre kalmış veya kokusu ve görünümü değişmiş ürünü içmeyin.
Dost kakaolu süt evde hazırlanan kakaolu sütten nasıl farklıdır?
Dost kakaolu süt, içime hazır ve standart bir üründür; evde hazırladığınız içecekte kakao ve tatlandırıcı miktarını kendiniz belirleyebilirsiniz. Ev yapımı seçenek, daha az şeker kullanmanıza imkân verir ama aynı pratikliği sunmayabilir.
Laktoz intoleransı olanlar Dost kakaolu süt içebilir mi?
Dost kakaolu süt süt içerdiği için laktoz intoleransı olan kişilerde şişkinlik veya karın ağrısı yapabilir. Laktozsuz olduğu ayrıca belirtilmiyorsa laktoz içerdiğini varsayın; belirtileriniz belirginse doktor veya diyetisyene danışın.
Dost kakaolu süt gece içilirse uykuyu etkiler mi?
Dost kakaolu süt çoğu kişi için kafeinli kahve gibi güçlü bir uyku uyarıcısı değildir; ancak kakao az miktarda uyarıcı bileşikler içerir ve tatlı içecek gece tüketilen şekeri artırır. Uykunuz etkileniyorsa yatmadan önce içmeyin.
Kakaolu Dost Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
Kakaolu Dost Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu Dost Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu Dost Süt Nedir?
Kakaolu Dost Süt, süt ve kakaonun bir araya geldiği, içime hazır bir kakaolu süt ürünüdür. Türkiye’de soğuk içilen bu tür sütler özellikle çocukların ara öğünlerinde ve okul sonrasında sıkça tercih edilir; yetişkinler de pratik bir atıştırmalık olarak tüketebilir.
Kakaolu tadı ve yumuşak, akışkan dokusuyla tek başına içilebilir ya da kahvaltıda, sandviç veya poğaçanın yanında sunulabilir. Karbonhidrat içeriği öne çıkan, aynı zamanda bir miktar protein sağlayan bir içecektir; 100 gramında 10,2 gram karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Kakaolu Dost Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu Dost Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu Dost Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu Dost Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu Dost Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kakaolu Dost Süt ile Karşılaştır
Kakaolu Dost Süt Gibi Besinler
Kakaolu Dost Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.