Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍑
Dost Şeftalili Yoğurt Kaç Kalori?
Şeftalili, kalsiyum kaynaklı yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Dost Şeftalili Yoğurt (125 g) 120 kaloridir. 100 gramında 96 kalori vardır. İçinde 16.9 g karbonhidrat, 4 g protein, 3.9 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dost Şeftalili Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 125 g
120
KCAL / 125G
Karbonhidrat
16.9g
· 6% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 13% · Yağ 30%
Dost Şeftalili Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.44 g | 12% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.9 g | 6% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Dost Şeftalili Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 125 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 192 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 250 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 96 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dost Şeftalili Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dost Şeftalili Yoğurt sağlıklı mı?
Dost Şeftalili Yoğurt, yoğurttan protein ve kalsiyum sağlayan pratik bir ara öğündür; ancak meyve aromalı yoğurtlar sade yoğurttan daha fazla şeker içerebilir. Daha az şeker almak istiyorsanız sade yoğurdu taze şeftaliyle karıştırabilirsiniz.
Dost Şeftalili Yoğurt şeker içerir mi?
Evet, Dost Şeftalili Yoğurt doğal süt şekeri olan laktozun yanı sıra meyve hazırlığından veya ilave şekerden gelen şeker de içerebilir. Ürünün toplam şeker miktarı için ambalajındaki güncel besin değerlerine bakın.
Dost Şeftalili Yoğurt gerçek şeftali içeriyor mu?
Dost Şeftalili Yoğurt şeftali aromalı bir yoğurttur; gerçek meyve parçaları veya şeftali püresi içerip içermediği kullanılan formüle göre değişebilir. Meyve içeriğini öğrenmek için ambalajın içerik listesini inceleyin.
Dost Şeftalili Yoğurt probiyotik içerir mi?
Dost Şeftalili Yoğurt canlı yoğurt kültürleriyle üretilmişse probiyotik mikroorganizmalar içerebilir. Pastörizasyon ve üretim yöntemi canlı kültür miktarını etkileyebileceğinden, bu bilgi ürün ambalajında belirtilmişse esas alın.
Dost Şeftalili Yoğurt diyabeti olanlar için uygun mu?
Dost Şeftalili Yoğurt diyabeti olan kişiler için porsiyon ve toplam karbonhidrat hesaba katılarak tüketilebilir; meyveli çeşitte ilave şeker bulunabilir. Kan şekeri hedefinize ve tedavinize göre porsiyon belirlemek için diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
Dost Şeftalili Yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar Dost Şeftalili Yoğurt yiyebilir; fakat meyveli çeşidi ilave şeker içerebilir. Küçük çocuklar için sade yoğurtla taze şeftali, daha az şekerli bir seçenek olabilir.
Dost Şeftalili Yoğurt açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Dost Şeftalili Yoğurt açıldıktan sonra kapağı kapalı biçimde buzdolabında saklanmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre kalmış veya kokusu ve görünümü değişmiş ürünü yemeyin.
Dost Şeftalili Yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Dost Şeftalili Yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve taneli hale gelebilir. Bu nedenle çözülmüş ürünü doğrudan yemek yerine smoothie gibi karıştırılarak kullanılan tariflerde değerlendirmek daha uygundur.
Dost Şeftalili Yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Dost Şeftalili Yoğurt kahvaltıda tek başına veya yulaf ve kuruyemişle birlikte yenebilir. Daha uzun süre tok kalmak için öğünü yalnızca yoğurttan oluşturmak yerine lif ve protein içeren başka besinlerle tamamlayın.
Dost Şeftalili Yoğurt ile sade yoğurt arasındaki fark nedir?
Dost Şeftalili Yoğurt şeftali aromalı, tatlı bir seçenekken sade yoğurtta meyve aroması bulunmaz ve genellikle ilave şeker eklenmez. Şeftali tadı istiyor ama şekeri azaltmak istiyorsanız sade yoğurda taze şeftali ekleyebilirsiniz.
Dost Şeftalili Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Biotin
2.63µg · 9% GDV
B5
0.44mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
119mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Selenyum
3.5µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
194mg · 6% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Dost Şeftalili Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dost Şeftalili Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (125 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dost Şeftalili Yoğurt Nedir?
Dost şeftalili yoğurt, yoğurdun şeftali tadıyla buluştuğu, tek porsiyonluk ambalajlarda da sunulan bir süt ürünüdür. Sade yoğurdun hafif ekşimsi lezzeti, şeftalinin tatlı ve meyvemsi aromasıyla dengelenir; kıvamı kaşıkla yenebilecek kadar yoğundur.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak soğuk tüketebilirsiniz. Yulafla veya taze meyveyle bir araya getirerek daha doyurucu bir kase hazırlamak da kolaydır. Kalsiyum kaynağıdır ve 100 gramında 3,2 g protein bulunur; daha hafif bir seçenek isterseniz porsiyonu küçük tutup yanına ilave tatlandırıcı eklemeyin.
Dost Şeftalili Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dost Şeftalili Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dost Şeftalili Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dost Şeftalili Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dost Şeftalili Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dost Şeftalili Yoğurt ile Karşılaştır
Dost Şeftalili Yoğurt Gibi Besinler
Dost Şeftalili Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.