Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dost Şeftalili Kayısılı Meyveli Yoğurt Kaç Kalori?
Şeftali ve kayısı aromalı meyveli yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Dost Şeftalili Kayısılı Meyveli Yoğurt (150 g) 150 kaloridir. 100 gramında 100 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 4.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dost Şeftalili Kayısılı Meyveli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
150
KCAL / 150G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 14% · Yağ 28%
Dost Şeftalili Kayısılı Meyveli Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.85 g | 14% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Dost Şeftalili Kayısılı Meyveli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 150 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 75 g | 75 kcal |
| 100 g | 100 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 125 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 150 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 200 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 100 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dost Şeftalili Kayısılı Meyveli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dost şeftalili kayısılı meyveli yoğurt sağlıklı mı?
Dost şeftalili kayısılı meyveli yoğurt, yoğurt tüketmenin pratik bir yoludur; ancak meyveli olması sade yoğurttan daha sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Meyveli yoğurtlarda ilave şeker bulunabilir, bu yüzden günlük tüketimde sade yoğurtla dönüşümlü tercih edebilirsiniz.
Dost şeftalili kayısılı meyveli yoğurtta ilave şeker var mı?
Ürünün içindekiler bilgisi görülmeden ilave şeker içerdiği kesin söylenemez. Meyveli yoğurtlarda meyveden gelen şekerin yanı sıra şeker de kullanılabilir; ambalajdaki içerik listesinde “şeker” ifadesini arayın.
Dost şeftalili kayısılı meyveli yoğurtta gerçek şeftali ve kayısı var mı?
Ürün adı, meyve parçalarının miktarını veya gerçek meyve kullanılıp kullanılmadığını tek başına göstermez. Meyve, meyve püresi ya da aroma kullanımı için içindekiler listesini; varsa meyve oranı için ambalajdaki ürün bilgisini inceleyin.
Dost şeftalili kayısılı meyveli yoğurt ile sade yoğurdun farkı nedir?
Dost şeftalili kayısılı meyveli yoğurt, sade yoğurda şeftali-kayısı aroması veya meyveli bir karışım eklenmiş üründür. Bu nedenle tadı daha tatlıdır; sade yoğurttan farklı olarak ilave şeker içerebilir.
Dost şeftalili kayısılı meyveli yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Dost şeftalili kayısılı meyveli yoğurt kahvaltıda yenebilir. Daha uzun süre tok tutan bir öğün için yulaf veya kuruyemişle eşleştirebilirsiniz; meyveli yoğurdun tatlılığını dengelemek için ayrıca şeker eklemeyin.
Dost şeftalili kayısılı meyveli yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, yoğurt tüketebilen çocuklara verilebilir; ancak meyveli çeşitlerin şeker içeriği sade yoğurttan yüksek olabilir. Küçük çocuklarda sade yoğurdu taze meyveyle sunmak, ne kadar tatlandırıcı alındığını kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Dost şeftalili kayısılı meyveli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dost şeftalili kayısılı meyveli yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz kaşık kullanın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Dost şeftalili kayısılı meyveli yoğurt dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı bozulup suyu ayrılabilir. Bu nedenle Dost şeftalili kayısılı meyveli yoğurdu çözündükten sonra kaşıkla yemek için dondurmak pek uygun değildir; soğuk tatlı veya smoothie içinde kullanmak daha iyi sonuç verebilir.
Dost şeftalili kayısılı meyveli yoğurtta canlı yoğurt kültürleri bulunur mu?
Yoğurt, yoğurt kültürleriyle mayalanır; ancak bu bilgi son üründe canlı kültürlerin bulunduğunu tek başına garanti etmez. Dost şeftalili kayısılı meyveli yoğurtta canlı kültür olup olmadığını ambalajdaki kültür veya probiyotik beyanından anlayabilirsiniz.
Dost şeftalili kayısılı meyveli yoğurt laktoz içerir mi?
Evet, laktozsuz olduğu özellikle belirtilmedikçe yoğurt laktoz içerir. Dost şeftalili kayısılı meyveli yoğurt laktoza hassasiyeti olan kişilerde rahatsızlık yapabilir; ürünün laktozsuz olarak etiketlenip etiketlenmediğini kontrol edin.
Dost Şeftalili Kayısılı Meyveli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.57µg · 24% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Biotin
3.15µg · 11% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
188mg · 19% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
233mg · 7% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Dost Şeftalili Kayısılı Meyveli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dost Şeftalili Kayısılı Meyveli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dost Şeftalili Kayısılı Meyveli Yoğurt Nedir?
Dost şeftalili kayısılı meyveli yoğurt, yoğurdun şeftali ve kayısı aromasıyla bir araya geldiği, soğuk tüketilen paketli bir süt ürünüdür. Meyvemsi ve hafif tatlı tadı, sade yoğurda göre daha belirgin; kıvamı ise kaşıkla yenebilecek kadar yoğundur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında buzdolabından çıkarıp yiyebilirsiniz; taze meyveyle veya yulafla da iyi gider. Protein içerir, ancak karbonhidratı proteinden daha yüksektir: 100 gramında 14,2 g karbonhidrat ve 3,4 g protein bulunur. Daha hafif bir seçenek isterseniz porsiyonu taze meyveyle tamamlayıp ekstra tatlandırıcı eklemeyin.
Dost Şeftalili Kayısılı Meyveli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dost Şeftalili Kayısılı Meyveli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dost Şeftalili Kayısılı Meyveli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dost Şeftalili Kayısılı Meyveli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dost Şeftalili Kayısılı Meyveli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dost Şeftalili Kayısılı Meyveli Yoğurt ile Karşılaştır
Dost Şeftalili Kayısılı Meyveli Yoğurt Gibi Besinler
Dost Şeftalili Kayısılı Meyveli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.