Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dost marka yarım yağlı yoğurt Kaç Kalori?
Yarım yağlı, protein ve kalsiyum kaynağı, düşük yağ
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Dost marka yarım yağlı yoğurt (200 g) 104 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dost marka yarım yağlı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
104
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
8.4g
· 17% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 33% · Yağ 27%
Dost marka yarım yağlı yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Dost marka yarım yağlı yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 104 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 500 g | 260 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 260 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dost marka yarım yağlı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dost marka yarım yağlı yoğurt sağlıklı mı?
Evet, Dost marka yarım yağlı yoğurt protein ve kalsiyum sağlayan bir süt ürünüdür. Yağ oranı tam yağlı yoğurttan düşüktür; tek başına özel bir sağlık etkisi yaratmaz, dengeli bir öğünün parçası olarak tüketilebilir.
Dost marka yarım yağlı yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Dost marka yarım yağlı yoğurt, protein içeriği sayesinde öğün veya ara öğüne eklenebilir ve tokluk hissine katkıda bulunabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; porsiyonunuzu ve yanında tükettiklerinizi de göz önünde bulundurun.
Dost marka yarım yağlı yoğurt nasıl üretilir?
Dost marka yarım yağlı yoğurt, sütün yoğurt kültürleriyle fermente edilmesiyle elde edilen, az işlenmiş bir yoğurttur. Yarım yağlı olması, yağ oranının tam yağlı yoğurda göre azaltıldığı anlamına gelir; ürünün tam bileşimi ambalajında belirtilir.
Dost marka yarım yağlı yoğurt ile tam yağlı yoğurt arasındaki fark nedir?
Dost marka yarım yağlı yoğurdun yağ oranı tam yağlı yoğurttan daha düşüktür. Bu fark, kıvamını ve ağızda bıraktığı hissi de etkileyebilir; yemeklerde kullanırken tam yağlı yoğurda göre daha hafif bir sonuç verir.
Dost marka yarım yağlı yoğurtla cacık veya ayran yapılır mı?
Evet, Dost marka yarım yağlı yoğurtla hem cacık hem ayran yapabilirsiniz. Cacık için salatalık, su ve isteğe göre nane ekleyin; ayran için yoğurdu soğuk suyla çırpıp damak tadınıza göre tuzlayın.
Dost marka yarım yağlı yoğurt sıcak yemeğe eklenince kesilir mi?
Evet, Dost marka yarım yağlı yoğurt yüksek ısıya birden eklenirse kesilebilir. Çorba veya yemeğe katmadan önce yoğurdu az miktarda sıcak sıvıyla ılıştırın, ardından karıştırarak tencereye ekleyin ve yemeği harlı ateşte kaynatmayın.
Dost marka yarım yağlı yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dost marka yarım yağlı yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Tazeliğini korumak için ambalajdaki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Laktoz intoleransı olanlar Dost marka yarım yağlı yoğurt yiyebilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler Dost marka yarım yağlı yoğurdu sütten daha rahat tolere edebilir, ancak bu herkes için geçerli değildir. Yoğurtta laktoz bulunabilir; belirtileriniz belirginse tüketimi sınırlama konusunda sağlık uzmanınıza danışın.
Dost marka yarım yağlı yoğurt probiyotik midir?
Dost marka yarım yağlı yoğurt, yoğurt kültürleriyle fermente edilir; ancak bu, ürünün mutlaka belirli bir probiyotik etkisi olduğu anlamına gelmez. Canlı kültürlerin ürünün son halinde bulunup bulunmadığını ambalaj bilgilerinden anlayabilirsiniz.
Dost marka yarım yağlı yoğurt gece yenir mi?
Evet, Dost marka yarım yağlı yoğurt gece yenebilir; akşam tüketilmesinin kendine özgü bir sakıncası yoktur. Yatmadan hemen önce büyük bir porsiyon yemek reflü veya rahatsızlık yapıyorsa miktarı azaltın ya da daha erken tüketin.
Dost marka yarım yağlı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
200mg · 29% GDV
Kalsiyum
280mg · 28% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
Dost marka yarım yağlı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dost marka yarım yağlı yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dost marka yarım yağlı yoğurt Nedir?
Dost marka yarım yağlı yoğurt, sütün yoğurt kültürleriyle mayalanmasıyla hazırlanan, tam yağlı yoğurda göre daha hafif bir Türk yoğurdudur. Hafif ekşimsi tadı ve kaşıkla yenebilen kıvamı onu kahvaltıda bal, meyve ya da yulafla; gün içinde de tek başına tüketmeye uygun kılar. Salatalık ve nane ile cacık yapabilir, sarımsakla mezeye çevirebilir veya çorba ve yemeklerin yanında sunabilirsiniz.
Yağı görece düşük, protein ve kalsiyum sağlayan bir seçenektir; 100 gramında 4,2 g protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için meyve ve birkaç kuruyemişle eşleştirebilir, yemeklerde krema yerine kullanarak tarifi daha hafif tutabilirsiniz.
Dost marka yarım yağlı yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dost marka yarım yağlı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dost marka yarım yağlı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dost marka yarım yağlı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dost marka yarım yağlı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dost marka yarım yağlı yoğurt ile Karşılaştır
Dost marka yarım yağlı yoğurt Gibi Besinler
Dost marka yarım yağlı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.