Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dost laktozsuz süt Kaç Kalori?
Laktozsuz, inek sütü, Dost markası
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Dost laktozsuz süt (200 g) 96 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 46 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dost laktozsuz süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
96
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 28% · Yağ 30%
Dost laktozsuz süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Dost laktozsuz süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 96 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 72 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 120 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 240 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dost laktozsuz süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dost laktozsuz süt laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Evet, laktoz intoleransı olanların çoğu Dost laktozsuz sütü içebilir; laktoz, laktaz enzimiyle parçalanmıştır. Yine de kişisel tolerans değişebilir. İçtikten sonra şikâyetleriniz sürerse sağlık uzmanına danışın.
Dost laktozsuz süt ile normal süt arasındaki fark nedir?
Dost laktozsuz süt, laktozu parçalanmış inek sütüdür; normal sütten temel farkı budur. Protein ve kalsiyum gibi doğal süt bileşenleri korunur, ancak tadı daha tatlı gelebilir.
Dost laktozsuz süt neden normal sütten daha tatlı gelir?
Dost laktozsuz süt daha tatlı algılanabilir çünkü laktoz, daha tatlı tada sahip glikoz ve galaktoza ayrılır. Bu tat farkı tek başına ürüne ayrıca şeker eklendiğini göstermez.
Dost laktozsuz süt kahveye konur mu?
Evet, Dost laktozsuz süt kahveye eklenebilir. Kahvede normal süt gibi kullanılabilir; sıcak içeceğe yavaşça eklemek, sütün ısıyla kesilme ihtimalini azaltmaya yardımcı olur.
Dost laktozsuz süt kaynatılır mı ve yemeklerde kullanılır mı?
Evet, Dost laktozsuz süt ısıtılabilir ve çorba, sos, muhallebi gibi tariflerde normal süt yerine kullanılabilir. Uzun süre harlı ateşte kaynatmak yerine kısık ateşte ısıtın.
Dost laktozsuz süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dost laktozsuz süt açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketileceği ambalajdaki talimata bağlıdır; koku veya görünüm değişmişse içmeyin.
Dost laktozsuz süt çocuklara verilebilir mi?
Evet, yaşına uygun beslenmenin parçası olarak çocuklara verilebilir. Ancak Dost laktozsuz süt, 12 aydan küçük bebekler için anne sütü veya bebek formülünün yerine ana içecek olarak kullanılmamalıdır.
Dost laktozsuz süt süt alerjisi olanlara uygun mu?
Hayır, Dost laktozsuz süt süt alerjisi olanlara uygun değildir. Laktozu parçalanmış olsa da inek sütü proteinlerini içerir; süt alerjisi laktoz intoleransından farklıdır.
Dost laktozsuz sütle yoğurt mayalanır mı?
Evet, Dost laktozsuz sütle yoğurt mayalanabilir. Yoğurt mayası ekleyip uygun sıcaklıkta bekletin; sonuç, kullandığınız mayaya ve süte göre normal sütten yapılan yoğurttan daha yumuşak olabilir.
Dost laktozsuz süt dondurulur mu?
Evet, Dost laktozsuz süt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya pütürlü olabilir. Kullanacaksanız kapta genleşme payı bırakın, buzdolabında çözdürün ve kullanmadan önce iyice çalkalayın.
Dost laktozsuz süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
6.4µg · 21% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
88mg · 4% GDV
Dost laktozsuz süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dost laktozsuz süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dost laktozsuz süt Nedir?
Dost laktozsuz süt, laktozu parçalanmış inek sütüdür; bu işlem sütün doğal besin yapısını büyük ölçüde korurken tadını biraz daha tatlı hissettirebilir. Türkiye’de kahvaltıda sade içilir, kahveye eklenir veya sütlaç ve muhallebi gibi ev tatlılarında kullanılır. Soğuk servis edildiğinde ferah, ısıtıldığında ise yumuşak ve kremamsı bir içimi vardır.
Protein ve karbonhidrat sağlayan günlük bir süt seçeneğidir; 100 gramında 3,2 gram protein bulunur. Kahvaltıda yulafla ya da kahveyle birlikte tüketebilir, tariflerde normal süt yerine kullanabilirsiniz. Daha hafif bir içim için porsiyonu küçük tutup şekersiz kahvaltılıklarla eşleştirin.
Dost laktozsuz süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dost laktozsuz süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dost laktozsuz süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dost laktozsuz süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dost laktozsuz süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dost laktozsuz süt ile Karşılaştır
Dost laktozsuz süt Gibi Besinler
Dost laktozsuz süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.