Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dost Form Yarım Yağlı Süzme Peynir Kaç Kalori?
Yarım yağlı, yüksek proteinli, süzme peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Dost Form Yarım Yağlı Süzme Peynir (40 g) 44 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dost Form Yarım Yağlı Süzme Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 40 g
44
KCAL / 40G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 62% · Yağ 25%
Dost Form Yarım Yağlı Süzme Peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Dost Form Yarım Yağlı Süzme Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 44 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 22 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 33 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 55 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 66 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 200 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dost Form Yarım Yağlı Süzme Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dost Form yarım yağlı süzme peynir diyette yenir mi?
Evet, porsiyonu gözeterek tüketilebilir. Protein içeriğiyle öğünlere eklenebilir; ekmek, sebze veya yumurtayla birlikte kahvaltıda ya da ara öğünde kullanabilirsiniz.
Dost Form yarım yağlı süzme peynir nasıl tüketilir?
Dost Form yarım yağlı süzme peyniri ekmeğe sürerek, kahvaltılık tabaklarda veya sandviç içinde tüketebilirsiniz. Salatalara ve soğuk mezelerdeki peynir karışımlarına da eklenebilir.
Dost Form yarım yağlı süzme peynir normal süzme peynirden nasıl farklıdır?
Dost Form yarım yağlı süzme peynir daha az yağlı bir seçenektir; süzme peynirin yoğun kıvamını korurken tadı daha hafif olabilir. Markalar ve ürün tarifleri değiştiğinden, kıvam ve tuzluluk da farklılık gösterebilir.
Dost Form yarım yağlı süzme peynirin içinde ne var?
Dost Form yarım yağlı süzme peynir, süzülerek yoğunlaştırılmış bir süt ürünüdür. Sütün türü, kültürler ve tuz gibi ayrıntılar ürün formülüne göre değişebileceğinden, içerik listesini ambalajından kontrol edin.
Dost Form yarım yağlı süzme peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Dost Form yarım yağlı süzme peyniri buzdolabında, kapağı kapalı şekilde ve temiz bir kaşık kullanarak saklayın. Ambalajdaki tüketim süresine uyun; koku, renk veya dokusunda değişiklik varsa tüketmeyin.
Dost Form yarım yağlı süzme peynir pişirilir mi?
Evet, Dost Form yarım yağlı süzme peynir sıcak tariflerde kullanılabilir; ancak ısıtılınca kıvamı değişebilir. Börek içi, fırın yemekleri veya yumurtalı tariflere ekleyin; pürüzsüz bir sonuç için önce karıştırın.
Dost Form yarım yağlı süzme peynir dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha taneli veya sulu olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş Dost Form yarım yağlı süzme peyniri sürmelik olarak değil, börek ya da pişmiş yemeklerin içinde kullanmak daha uygundur.
Dost Form yarım yağlı süzme peynir kahvaltıda neyle yenir?
Dost Form yarım yağlı süzme peynir domates, salatalık, zeytin ve tam tahıllı ekmekle iyi gider. Daha doyurucu bir kahvaltı için yumurtayla veya taze otlarla karıştırabilir, tuz eklemeden önce tadına bakabilirsiniz.
Dost Form yarım yağlı süzme peynir lor peyniri yerine kullanılır mı?
Evet, bazı tariflerde kullanılabilir; ancak Dost Form yarım yağlı süzme peynir lor peynirinden daha yoğun ve kremamsı olabilir. Börek veya omlet iç harcında kullanırken kıvamı açmak için karıştırabilir, tuzunu tarifte ayarlayabilirsiniz.
Dost Form yarım yağlı süzme peynir çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklara yaşlarına uygun porsiyonda verilebilir. Tuzlu bir kahvaltılık olduğu için yanında sebze veya ekmek sunun; süt alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Dost Form Yarım Yağlı Süzme Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
A Vitamini
28µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
132mg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
0.88mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Dost Form Yarım Yağlı Süzme Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dost Form Yarım Yağlı Süzme Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (40 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dost Form Yarım Yağlı Süzme Peynir Nedir?
Dost Form yarım yağlı süzme peynir, fazla suyunun süzdürülmesiyle yoğun kıvam alan, yumuşak bir Türk peyniridir. Hafif ekşimsi ve sütlü tadı, kolay sürülebilen dokusuyla kahvaltı sofrasına yakışır; ekmek üzerine sürebilir, domates ve salatalıkla yiyebilir ya da otlarla tatlandırabilirsiniz. Ara öğünde meyve veya galeta yanında da tercih edilebilir.
Yağı görece düşük, proteini yüksek bir seçenek olan bu peynir, 100 gramda 17 g protein içerir. Daha doyurucu bir kahvaltı için tam tahıllı ekmek ve taze sebzelerle eşleştirin; tuz eklemeden önce tadına bakın.
Dost Form Yarım Yağlı Süzme Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dost Form Yarım Yağlı Süzme Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dost Form Yarım Yağlı Süzme Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dost Form Yarım Yağlı Süzme Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dost Form Yarım Yağlı Süzme Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dost Form Yarım Yağlı Süzme Peynir ile Karşılaştır
Dost Form Yarım Yağlı Süzme Peynir Gibi Besinler
Dost Form Yarım Yağlı Süzme Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.