Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dost Form peynir Kaç Kalori?
Az yağlı, yüksek proteinli beyaz peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Dost Form peynir (30 g) 18 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dost Form peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
18
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 83% · Yağ 7%
Dost Form peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 18 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.09 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Dost Form peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 9 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 12 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 30 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 45 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 120 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 90 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dost Form peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dost Form peyniri nedir?
Dost Form peyniri, Türkiye’de satılan işlenmiş, az yağlı ve protein oranı yüksek bir beyaz peynirdir. Kahvaltıda ve soğuk tariflerde kullanılabilir; klasik tam yağlı beyaz peynirle aynı yağ oranına veya dokuya sahip değildir.
Dost Form peyniri klasik beyaz peynirden nasıl ayrılır?
Dost Form peyniri, klasik tam yağlı beyaz peynire kıyasla daha az yağlı ve daha fazla protein içerecek şekilde sunulur. Bu nedenle tam yağlı peynir kadar zengin ve kremamsı bir his vermeyebilir; tariflerde değişiklik yaparken dokusunu hesaba katın.
Dost Form peyniri lor peyniri yerine kullanılır mı?
Dost Form peyniri bazı kahvaltılık ve sandviç tariflerinde lor yerine kullanılabilir, ancak birebir aynı değildir. Dilimlenebilen beyaz peynir yapısı lorun daha ufalanan, pütürlü dokusundan farklıdır; tarifteki miktarı ve kıvamı buna göre ayarlayın.
Dost Form peyniri börek iç harcında kullanılır mı?
Evet, Dost Form peyniri börek iç harcında kullanılabilir. Peyniri ufalayıp maydanozla karıştırabilirsiniz; daha yağlı peynirlere göre iç harç daha az kremamsı kalabileceğinden, karışımı böreğe eşit dağıtın.
Dost Form peyniri tostta erir mi?
Dost Form peyniri tostta ısınınca yumuşar, ancak yağ oranı düşük olduğu için kaşar gibi uzayıp akışkan bir tabaka oluşturması beklenmemelidir. Daha iyi sonuç için ince dilimleyin ve tostu fazla kurutmadan ısıtın.
Dost Form peyniri salatada kullanılabilir mi?
Evet, Dost Form peyniri salatanın üzerine ufalanarak eklenebilir. Domates, salatalık ve yeşilliklerle pratik bir öğün oluşturur; peyniri en son eklemek, karıştırırken ezilip dağılmasını önlemeye yardımcı olur.
Dost Form peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dost Form peynirini açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın. Temiz bir çatal veya bıçak kullanın ve ambalajda belirtilen açıldıktan sonraki tüketim süresine uyun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Dost Form peyniri dondurulur mu?
Dost Form peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya sulanabilir. Bu nedenle kahvaltıda dilimleyerek yemek için dondurmak iyi bir tercih değildir; donduracaksanız sonradan pişirilecek tariflerde kullanmayı planlayın.
Dost Form peyniri kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Dost Form peyniri, az yağlı ve protein içeriği yüksek olduğu için kilo vermeye yönelik bir öğünde tercih edilebilir. Ekmek, zeytin ve diğer kahvaltılıklarla birlikte porsiyonunuzu planlayın; peyniri mevcut öğüne eklemek yerine daha yağlı bir seçeneğin yerine kullanın.
Dost Form peyniri diyabeti olanlar için uygun mu?
Dost Form peyniri diyabeti olan kişilerin öğünlerinde yer alabilir; ancak uygun miktar, kişinin beslenme planına ve eşlik eden sağlık durumlarına bağlıdır. Tuz tüketimi veya özel bir tedavi planı konusunda belirsizlik varsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Dost Form peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
21mg · 1% GDV
Dost Form peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dost Form peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 18 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dost Form peynir Nedir?
Dost Form peyniri, Türkiye’deki beyaz peynir geleneğinin daha az yağlı, proteini yüksek bir yorumudur. Dilimlenebilen yapısıyla kahvaltı sofrasına kolayca eklenir; tadı genellikle hafif ve sütlü, dokusu ise tam yağlı peynirlere göre daha az kremamsıdır.
Türkiye’de zeytin, domates, salatalık ve ekmekle kahvaltıda; sandviçlerde, salatalarda ya da börek içi olarak kullanabilirsiniz. 100 gramında 17 gram protein ve 0,5 gram yağ bulunması, onu protein ağırlıklı ama hafif bir seçenek yapar. Daha doyurucu bir öğün için tam tahıllı ekmek ve bol sebzeyle eşleştirin.
Dost Form peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dost Form peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dost Form peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dost Form peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dost Form peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Dost Form peynir ile Karşılaştır
Dost Form peynir Gibi Besinler
Dost Form peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.