🥛
Dost Ayran Kaç Kalori?
Yoğurt bazlı içecek, ferahlatıcı, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dost Ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
37
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 51%
Protein
1.8g
· 22%
Yağ
1g
· 27%
Lif
0g
Dost Ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
55mg · 8% GDV
Kalsiyum
70mg · 7% GDV
Sodyum
170mg · 7% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Dost Ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dost Ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dost Ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dost Ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dost Ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dost Ayran Gibi Besinler
Dost Ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dost Ayran kaç kalori?
Dost Ayran, 100 gramında 37 kalori içerir. Aynı miktarda 1,8 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 1 g yağ bulunur.
Dost Ayran diyete uygun mu?
Dost Ayran 100 gramda 37 kalori içerir ve minimal işlenmiş bir süt ürünüdür. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Dost Ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.