Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Dost %0,1 Az Yağlı Süt Kaç Kalori?
Çok düşük yağlı, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Dost %0,1 Az Yağlı Süt (200 g) 68 kaloridir. 100 gramında 34 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dost %0,1 Az Yağlı Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
68
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 39% · Yağ 3%
Dost %0,1 Az Yağlı Süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Dost %0,1 Az Yağlı Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 68 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 51 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 85 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 170 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 34 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dost %0,1 Az Yağlı Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dost %0,1 az yağlı süt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Dost %0,1 az yağlı süt, tam yağlı süte göre daha az yağ içerdiği için enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; tek başına kilo verdirmez. Tokluk için sütü öğününüze protein ve lif içeren yiyeceklerle birlikte ekleyin.
Dost %0,1 az yağlı süt kahvede köpürür mü?
Evet, Dost %0,1 az yağlı süt kahvede köpürebilir; ancak yağ oranı düşük olduğu için köpük tam yağlı süt kadar yoğun ve uzun ömürlü olmayabilir. Soğuk sütü buhar çubuğuyla kontrollü biçimde ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Dost %0,1 az yağlı süt laktozsuz mudur?
Hayır, Dost %0,1 az yağlı süt ayrıca laktozsuz olarak üretilmediyse laktoz içerir. Yağ oranının düşük olması laktozu ortadan kaldırmaz; laktoz hassasiyetiniz varsa laktozsuz süt tercih edin.
Dost %0,1 az yağlı süt açıldıktan sonra kaç gün dayanır?
Açıldıktan sonra Dost %0,1 az yağlı sütü buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Koku, tat veya görünümünde belirgin değişiklik varsa kullanmayın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Dost %0,1 az yağlı süt yoğurt yapmak için uygun mu?
Evet, Dost %0,1 az yağlı sütle yoğurt mayalanabilir; ortaya çıkan yoğurt tam yağlı sütle yapılan kadar koyu ve kremamsı olmayabilir. Daha kıvamlı sonuç için süte süt tozu eklemek veya mayalamadan önce bir miktar suyunu uçurmak işe yarar.
Dost %0,1 az yağlı süt dondurulabilir mi?
Evet, Dost %0,1 az yağlı süt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya hafif taneli hâle gelebilir. Çözdürdükten sonra iyice çalkalayın ve içecek olarak dokusu hoşunuza gitmezse yemeklerde kullanın.
Dost %0,1 az yağlı süt çayda kullanılabilir mi?
Evet, Dost %0,1 az yağlı süt çaya eklenebilir; düşük yağ oranı nedeniyle çayın rengini ve tadını tam yağlı süt kadar yumuşatmayabilir. Önce bardağa az miktarda koyup damak tadınıza göre artırın.
Dost %0,1 az yağlı süt çocuklar için uygun mu?
Dost %0,1 az yağlı süt, çocukların süt ihtiyacını karşılayabilir; ancak küçük çocukların yağ gereksinimleri yetişkinlerden farklıdır. Özellikle iki yaşından küçük çocuklarda süt türünü yaşına ve büyümesine göre çocuk doktoruyla belirleyin.
Dost %0,1 az yağlı süt kaynatılır mı?
Evet, Dost %0,1 az yağlı süt ocakta ısıtılabilir veya kaynatılabilir. Taşmaması ve dibinin tutmaması için kısık-orta ateşte karıştırın; ürün ambalajında özel bir ısıtma talimatı varsa onu izleyin.
Dost %0,1 az yağlı sütle muhallebi yapılır mı?
Evet, Dost %0,1 az yağlı sütle muhallebi yapılır; sonuç tam yağlı sütle hazırlanana göre daha hafif ve biraz daha az kremamsı olur. Pürüzsüz kıvam için nişastayı önce soğuk sütte açıp karışımı pişerken sürekli karıştırın.
Dost %0,1 Az Yağlı Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
7.4µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Dost %0,1 Az Yağlı Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dost %0,1 Az Yağlı Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dost %0,1 Az Yağlı Süt Nedir?
Dost %0,1 Az Yağlı Süt, yağ oranı düşürülmüş, içime hazır paketli süttür. Süt tadını korurken daha hafif bir seçenek arayanlar için günlük kullanıma uygundur; protein ve kalsiyum da sağlar.
Türkiye’de kahvaltıda tek başına içebilir, yulaf ve gevreklerin üzerine dökebilir ya da kahveye ekleyebilirsiniz. Tadı sade ve hafif, kıvamı tam yağlı süte göre daha az dolgun gelir. Yüzde 0,1 yağ oranı, yağ alımını azaltmak isteyenlere pratik bir tercih sunar. Daha doyurucu bir kahvaltı için meyve, yulaf veya kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz.
Dost %0,1 Az Yağlı Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dost %0,1 Az Yağlı Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dost %0,1 Az Yağlı Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dost %0,1 Az Yağlı Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dost %0,1 Az Yağlı Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Dost %0,1 Az Yağlı Süt ile Karşılaştır
Dost %0,1 Az Yağlı Süt Gibi Besinler
Dost %0,1 Az Yağlı Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.