🥗
Dört yapraklı salata Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli yapraklı salata karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dört yapraklı salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
17
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.9g
· 56%
Protein
1.6g
· 31%
Yağ
0.3g
· 13%
Lif
1.8g
Dört yapraklı salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
95µg · 79% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
Folat
75µg · 19% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
45mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Dört yapraklı salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dört yapraklı salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dört yapraklı salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dört yapraklı salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dört yapraklı salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dört yapraklı salata Gibi Besinler
Dört yapraklı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dört yapraklı salata kaç kalori?
Dört yapraklı salata 100 gramında 17 kalori içerir. Aynı miktarda 1,6 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Dört yapraklı salata keto diyete uygun mu?
Evet, dört yapraklı salata keto diyete uygundur. 100 gramında 2,9 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Dört yapraklı salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.