Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Dört tohumlu kuruyemiş karışımı Kaç Kalori?

Protein, lif ve sağlıklı doymamış yağlar bakımından zengin

KALORİ

565kcal

20düşük

POTASYUM

610mg

LİF

11.2g

Dört tohumlu kuruyemiş karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

565

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.3g

· 15%

Protein

20.5g

· 14%

Yağ

45.8g

· 71%

Lif

11.2g

Dört tohumlu kuruyemiş karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

12.6mg · 84% GDV

0.62mg · 52% GDV

Biotin

13µg · 43% GDV

5.1mg · 32% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

650mg · 93% GDV

Magnezyum

365mg · 87% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Dört tohumlu kuruyemiş karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dört tohumlu kuruyemiş karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dört tohumlu kuruyemiş karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Dört tohumlu kuruyemiş karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dört tohumlu kuruyemiş karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

13.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

20.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).

Dört tohumlu kuruyemiş karışımı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Dört tohumlu kuruyemiş karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dört tohumlu kuruyemiş karışımı kaç kalori ve makroları nasıldır?

100 gramında 565 kalori bulunur. Aynı miktarda 20,5 g protein, 22,3 g karbonhidrat, 45,8 g yağ ve 11,2 g lif içerir.

Dört tohumlu kuruyemiş karışımı keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur; ancak susam alerjeni içerir.

Dört tohumlu kuruyemiş karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.