EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🌯

Komagene· tüm ürünler

Doritoslu Komagene Çiğköfte Suşi Kaç Kalori?

Doritoslu Komagene Çiğköfte Suşi

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

270kcal

GI

60orta

POTASYUM · 100 G

180mg

LİF · 100 G

4.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Doritoslu Komagene Çiğköfte Suşi (110 g) 297 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 51.7 g karbonhidrat, 5.7 g protein, 7.2 g yağ ve 5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Doritoslu Komagene Çiğköfte Suşi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 110 g

297

KCAL / 110G

Karbonhidrat

51.7g

· 19% GDV

Protein

5.7g

· 11% GDV

Yağ

7.2g

· 9% GDV

Lif

5g

· 18% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 8% · Yağ 22%

Doritoslu Komagene Çiğköfte Suşi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (110 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori297 kcal
Yağ7.2 g9%
Doymuş yağ1.32 g7%
Trans yağ0.02 g
Sodyum737 mg32%
Karbonhidrat51.7 g19%
Lif5 g18%
Protein5.7 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Doritoslu Komagene Çiğköfte Suşi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)110 g297 kcal
1 adet (küçük)80 g216 kcal
100 g100 g270 kcal
1 adet (büyük)150 g405 kcal
1 porsiyon (büyük)200 g540 kcal
2 adet (iki katı)220 g594 kcal
1 paket (kocaman)330 g891 kcal

Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Doritoslu Komagene Çiğköfte Suşi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Doritoslu Komagene çiğköfte suşi nedir?

Doritoslu Komagene çiğköfte suşi, Komagene çiğköftesinin suşi rulosu biçiminde sunulup Doritosla birleştirildiği bir atıştırmalıktır. Japon suşisindeki pirinç ve balık yerine bulgur bazlı çiğköfte kullanılır; tarif ve eklenen soslar şubeye göre değişebilir.

Doritoslu Komagene çiğköfte suşi içinde ne var?

Temelinde bulgurdan yapılan Komagene çiğköftesi ve Doritos bulunur. Suşi biçiminde sarılıp sunulur; yanında ya da içinde kullanılan soslar ve ek malzemeler siparişe veya şubeye göre farklılık gösterebilir.

Doritoslu Komagene çiğköfte suşi çiğ et içerir mi?

Hayır, Komagene’nin çiğköftesi etsiz hazırlanır; adındaki “çiğ” sözcüğü çiğ et olduğu anlamına gelmez. Bu ürün suşi görünümünde olsa da geleneksel suşi gibi çiğ balıkla yapılmaz.

Doritoslu Komagene çiğköfte suşi acı mı?

Genellikle hafif ya da orta acı olabilir; acılık kullanılan çiğköfte miktarına ve eklenen soslara bağlıdır. Doritos daha çok çıtırlık ve mısır cipsi tadı verir, acılık seviyesini tek başına belirlemez.

Doritoslu Komagene çiğköfte suşi nasıl yenir?

Doritoslu Komagene çiğköfte suşi elle, parça parça yenebilir; pişirme ya da özel bir hazırlık gerekmez. Sosu ayrı geldiyse batırarak kullanın ve Doritosun çıtırlığını koruması için bekletmeden tüketin.

Doritoslu Komagene çiğköfte suşi ile normal Komagene çiğköftesi arasındaki fark nedir?

Doritoslu çiğköfte suşi, aynı çiğköfteyi rulo veya parça hâlinde, Doritos eşliğinde sunar; normal Komagene çiğköftesi ise çoğunlukla dürüm ya da marul ve limonla servis edilir. Başlıca fark sunum ve çıtır eşlikçidir.

Doritoslu Komagene çiğköfte suşi evde yapılabilir mi?

Evet, evde bulgur bazlı çiğköfteyi ince bir tabaka hâlinde yayıp suşi rulosu gibi sararak benzer bir sunum hazırlayabilirsiniz. Doritosu servis etmeden hemen önce eklemek, cipsin yumuşamasını önler.

Doritoslu Komagene çiğköfte suşi yanında ne yenir?

Doritoslu Komagene çiğköfte suşinin yanında limon, marul ve hafif bir içecek tercih edilebilir. Ürün zaten çiğköfte ve cips içerdiğinden, daha fazla cips veya yoğun sos eklemek yerine taze eşlikçiler iyi gider.

Doritoslu Komagene çiğköfte suşi nasıl saklanır?

Artan Doritoslu Komagene çiğköfte suşiyi kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve mümkünse aynı gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; bekledikçe çiğköftenin dokusu ve Doritosun çıtırlığı bozulur.

Doritoslu Komagene çiğköfte suşi dondurulur mu?

Dondurmak tavsiye edilmez; çözüldüğünde çiğköftenin dokusu değişebilir, Doritos ise çıtırlığını kaybeder. En iyi sonuç için yalnızca yiyeceğiniz miktarı alın ve ürünü tazeyken tüketin.

Doritoslu Komagene Çiğköfte Suşi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

99µg · 11% GDV

B1

0.12mg · 10% GDV

C Vitamini

7.7mg · 9% GDV

B3

1.32mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

737mg · 32% GDV

Bakır

0.14mg · 16% GDV

Manganez

0.35mg · 15% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

198mg · 6% GDV

Doritoslu Komagene Çiğköfte Suşi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

30.8
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Doritoslu Komagene Çiğköfte Suşi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (110 g) için alınan 297 kaloriyi harcamak:

🚶

73dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

30dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

40dk

Bisiklet

🏊

35dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Doritoslu Komagene Çiğköfte Suşi Nedir?

Doritoslu Komagene çiğköfte suşisi, Türkiye’de yaygın olan etsiz çiğköfte harcının sushi lokmalarını andıran biçimde sunulan bir çeşididir. İnce bulgur, salça ve baharatlarla hazırlanan harç, Doritos’un çıtır dokusuyla bir araya gelir; buradaki “suşi” adı sunum biçimini anlatır, geleneksel Japon suşisi değildir.

Baharatlı ve hafif ekşimsi çiğköfteye mısır cipsinin tuzlu çıtırlığı eşlik eder. Atıştırmalık olarak, arkadaşlarla paylaşırken ya da pratik bir öğünde tercih edilebilir; yanında marul, limon veya ayran iyi gider. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 47 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir eşlikçi için yanında ekstra cips yerine bol yeşillik seçebilirsiniz.

Doritoslu Komagene Çiğköfte Suşi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Doritoslu Komagene Çiğköfte Suşi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Doritoslu Komagene Çiğköfte Suşi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Doritoslu Komagene Çiğköfte Suşi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Doritoslu Komagene Çiğköfte Suşi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.31g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 44:1

İdeal 4:1 üzerinde (44:1).

Doritoslu Komagene Çiğköfte Suşi ile Karşılaştır

🌯vs🧴
Doritoslu Komagene Çiğköfte Suşi vs Alıç Sirkesi100 g'da 252 kalori fazla
→
🌯vs🌯
Doritoslu Komagene Çiğköfte Suşi vs Tantuni100 g'da 60 kalori fazla
→
🌯vs🌯
Doritoslu Komagene Çiğköfte Suşi vs Tavuk Dürüm100 g'da 75 kalori fazla
→
🌯vs🍫
Doritoslu Komagene Çiğköfte Suşi vs Protein Bar100 g'da 80 kalori az
→

Doritoslu Komagene Çiğköfte Suşi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Doritoslu Komagene Çiğköfte Suşi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.