Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi Kaç Kalori?
Baharatlı, cipsli, hazır çiğ köfte suşi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi (180 g) 389 kaloridir. 100 gramında 216 kalori vardır. İçinde 57.4 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 13.5 g yağ ve 5.1 g lif bulunur. 1.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
389
KCAL / 180G
Karbonhidrat
57.4g
· 21% GDV
Protein
8.4g
· 17% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
5.1g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 9% · Yağ 31%
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 389 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 1116 mg | 49% |
| Karbonhidrat | 57.4 g | 21% |
| Lif | 5.1 g | 18% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 389 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 54 kcal |
| 100 g | 100 g | 216 kcal |
| 4 adet (orta) | 100 g | 216 kcal |
| ½ paket (yarım) | 110 g | 238 kcal |
| 6 adet (büyük) | 150 g | 324 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 200 g | 432 kcal |
| 1 paket (büyük) | 220 g | 475 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 216 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi nedir?
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi, çiğ köftenin suşi tarzında sunulduğu ve Doritosla eşleştirildiği hazır bir atıştırmalıktır. Geleneksel Japon suşisinden farklı olarak temelinde bulgurlu, baharatlı çiğ köfte bulunur.
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşinin içinde ne var?
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşinin temelinde çiğ köfte ve Doritos bulunur. Çiğ köfte genellikle ince bulgur, salça ve baharatlarla hazırlanır; yanında sunulan ya da içine eklenen diğer malzemeler satış biçimine göre değişebilir.
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi gerçek suşi mi?
Hayır, Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi geleneksel Japon suşisi değildir. “Suşi” adı, çiğ köftenin suşi benzeri biçimde sunulmasını anlatır; ürünün ana malzemesi çiğ köftedir, çiğ balık veya pirinçli suşi değildir.
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi normal Komagene çiğ köfteden nasıl farklıdır?
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi, klasik çiğ köftenin suşi tarzı sunumu ve Doritos eşliğiyle farklılaşır. Normal çiğ köfte genellikle dürümde, marul yaprağında veya porsiyon olarak servis edilir; bu ürün daha çıtır ve atıştırmalık bir eşleşme sunar.
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi acı mı?
Evet, Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi baharatlı olabilir; acılık çoğunlukla çiğ köftenin biber ve baharatlarından gelir. Doritosun aroması da tadı etkiler, bu nedenle acıya hassassanız küçük bir lokmayla başlayın.
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi nasıl yenir?
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi doğrudan porsiyonlanarak yenir; çatal ya da elle tüketebilirsiniz. Limon, marul veya yeşillikle sunmak çiğ köftenin baharatlı tadını dengeler; Doritosları çıtırlığını kaybetmeden yemek için servis sırasında ekleyin.
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşide Doritos ne işe yarar?
Doritos, Doritoslu Komagene çiğ köfte suşiye çıtır doku ve belirgin mısır cipsi aroması katar. Çiğ köftenin yumuşak dokusuyla kontrast oluşturur; ürün önceden hazırlanmışsa cipsler bekledikçe yumuşayabileceğinden taze tüketmek daha keyiflidir.
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi evde yapılabilir mi?
Evet, Doritoslu Komagene çiğ köfte suşinin benzerini evde hazırlayabilirsiniz. Çiğ köfteyi küçük rulo ya da lokmalar hâlinde biçimlendirip Doritosla servis edin; cipsin çıtır kalması için onu önceden karıştırmak yerine son anda ekleyin.
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşinin artanı nasıl saklanır?
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşinin artanını kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa sürede tüketin. Cipsler beklerken yumuşayabilir; mümkünse kalan Doritosları ayrı tutun. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış ürünü saklamayın.
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi dondurulur mu?
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşiyi dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde çiğ köftenin dokusu değişebilir, Doritoslar da çıtırlığını kaybeder; bu hazır ürünü taze tüketmek ve artanını buzdolabında kısa süre saklamak daha uygundur.
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.24mg · 20% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
K Vitamini
16.2µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1.3mg · 57% GDV
Sodyum
1116mg · 49% GDV
Bakır
0.32mg · 36% GDV
Fosfor
212mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
378mg · 11% GDV
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 389 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi Nedir?
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi, Komagene’nin baharatlı, etsiz çiğ köftesinin suşi biçiminde sunulduğu ve Doritos parçalarıyla çıtırlaştırıldığı hazır bir atıştırmalıktır. Çiğ köfte, ince bulgurun biber salçası ve baharatlarla yoğrulmasıyla hazırlanır; bu sunumda geleneksel dürüm ya da marul eşliğindeki biçiminden farklı görünür.
Acı, ekşimsi ve baharatlı çiğ köfteye cipsin tuzlu çıtırlığı eşlik eder. Türkiye’de çiğ köfte genellikle marul, limon ve lavaşla yenir; bu ürünü de yanında yeşillik ve limonla servis edebilirsiniz. Karbonhidratı öne çıkan, protein miktarı daha sınırlı bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için porsiyonu paylaşın veya yanında bol yeşillik tercih edin.
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.66g
Omega 6:3 oranı 43.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.7:1).
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi ile Karşılaştır
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi Gibi Besinler
Doritoslu Komagene çiğ köfte suşi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.