Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯🍟
Doritoslu Çiğköfte (Komagene) Kaç Kalori?
Çiğköfte, Doritos ile, Komagene özel sunum
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Doritoslu Çiğköfte (Komagene) (180 g) 486 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 82.8 g karbonhidrat, 9.4 g protein, 13.5 g yağ ve 9.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Doritoslu Çiğköfte (Komagene) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
486
KCAL / 180G
Karbonhidrat
82.8g
· 30% GDV
Protein
9.4g
· 19% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
9.2g
· 33% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 8% · Yağ 24%
Doritoslu Çiğköfte (Komagene) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 486 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 1.98 g | 10% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 1224 mg | 53% |
| Karbonhidrat | 82.8 g | 30% |
| Lif | 9.2 g | 33% |
| Protein | 9.4 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Doritoslu Çiğköfte (Komagene) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 486 kcal |
| 1 adet (mini) | 60 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 90 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 324 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 675 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 350 g | 945 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 360 g | 972 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 540 g | 1458 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Doritoslu Çiğköfte (Komagene) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doritoslu çiğköfte (Komagene) nedir?
Doritoslu çiğköfte (Komagene), Komagene’nin bulgur bazlı çiğköftesinin Doritos ile sunulduğu hazır bir menü ürünüdür. Geleneksel etli çiğ köfte değil, ticari olarak hazırlanmış işlenmiş bir üründür.
Doritoslu çiğköfte (Komagene) et içerir mi?
Hayır, Doritoslu çiğköfte (Komagene) et içermez; Komagene usulü çiğköfte bulgur ve baharatlarla hazırlanır. Adındaki “çiğköfte” geleneksel etli çeşitle karıştırılmamalıdır.
Doritoslu çiğköfte (Komagene) nasıl yenir?
Doritoslu çiğköfte (Komagene), marul yaprağına veya lavaşa sarılarak, limon ve nar ekşisiyle yenebilir. Doritosları yanında çıtır eşlikçi olarak kullanmak, çiğköftenin dokusunun yumuşamasını önler.
Doritoslu çiğköfte (Komagene) acı mı?
Evet, Doritoslu çiğköfte (Komagene) genellikle isot ve biber baharatlarından gelen belirgin bir acılığa sahiptir. Doritos eklenmesi bu acıyı ortadan kaldırmaz; acı hassasiyetiniz varsa daha az baharatlı çiğköfte tercih edin.
Doritoslu çiğköfte (Komagene) içinde Doritos mu var, yanında mı verilir?
Doritoslu çiğköfte (Komagene) özel sunumunda Doritos çiğköfteyle birlikte servis edilir; ürünün hazırlanışı şubeye göre değişebilir. Çıtır kalmasını istiyorsanız Doritosları yemeden hemen önce çiğköfteye ekleyin.
Doritoslu çiğköfte (Komagene) dürüm yapılır mı?
Evet, Doritoslu çiğköfte (Komagene) lavaşa sarılarak dürüm yapılabilir. Marul ve limon eklemek yaygın bir tercihtir; Doritosları dürümün içine koyarsanız çıtırlığını kısa sürede kaybedebilir.
Doritoslu çiğköfte (Komagene) evde yapılabilir mi?
Evet, Doritoslu çiğköfte (Komagene) tarzı bir sunum evde hazırlanabilir: baharatlı, etsiz bulgur çiğköftesini Doritosla servis edin. Bu, Komagene’nin özel tarifinin aynısı olduğu anlamına gelmez.
Doritoslu çiğköfte (Komagene) buzdolabında kaç gün saklanır?
Doritoslu çiğköfte (Komagene) buzdolabında kapalı bir kapta saklanmalı ve tercihen aynı gün, en geç bir ila iki gün içinde tüketilmelidir. Doritosları ayrı tutun; nemlenince çıtırlığını kaybeder.
Doritoslu çiğköfte (Komagene) kilo aldırır mı?
Doritoslu çiğköfte (Komagene) tek başına kilo aldırmaz; ancak Doritos ve lavaşla birlikte yenmesi porsiyonun toplam enerjisini artırır. Daha hafif bir öğün için lavaş miktarını azaltıp marulla tüketebilirsiniz.
Doritoslu çiğköfte (Komagene) sahurda yenir mi?
Evet, Doritoslu çiğköfte (Komagene) sahurda yenebilir; ancak acılığı ve tuzlu Doritosları susatabilir. Sahurda tercih ederseniz yanında su için ve daha az acılı bir çiğköfte seçin.
Doritoslu Çiğköfte (Komagene) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
216µg · 24% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
K Vitamini
23.4µg · 19% GDV
Folat
57.6µg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
1224mg · 53% GDV
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Fosfor
122mg · 17% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
378mg · 11% GDV
Doritoslu Çiğköfte (Komagene) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doritoslu Çiğköfte (Komagene) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 486 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Doritoslu Çiğköfte (Komagene) Nedir?
Komagene’nin Doritoslu çiğköftesi, ince bulgurun biber ve domates salçası, isot ve çeşitli baharatlarla yoğrulmasıyla hazırlanan etsiz çiğköftenin Doritos eşliğinde sunulan hâlidir. Çiğköfte, özellikle Güneydoğu Anadolu’yla özdeşleşir; Komagene’nin yorumu geleneksel lezzeti pratik, etsiz bir atıştırmalığa dönüştürür.
Baharatlı, hafif ekşi ve yumuşak çiğköfteye Doritos çıtır bir doku ve tuzlu bir tat katar. Türkiye’de marul, limon ve lavaşla dürüm yaparak ya da çay saatinde atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Bulgur sayesinde karbonhidrat ve lif ağırlıklıdır; protein oranı görece düşüktür. Daha hafif bir öğün için Doritos miktarını azaltıp yanında bol yeşillik tercih edebilirsiniz.
Doritoslu Çiğköfte (Komagene) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Doritoslu Çiğköfte (Komagene) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doritoslu Çiğköfte (Komagene) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Doritoslu Çiğköfte (Komagene) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doritoslu Çiğköfte (Komagene) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.14g
Omega 6:3 oranı 75.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (75.6:1).
Doritoslu Çiğköfte (Komagene) ile Karşılaştır
Doritoslu Çiğköfte (Komagene) Gibi Besinler
Doritoslu Çiğköfte (Komagene) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.