Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Doritos Nachos Peynirli Kaç Kalori?
Peynir aromalı mısır cipsi, yüksek sodyumlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Doritos Nachos Peynirli (28 g) 137 kaloridir. 100 gramında 489 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 7 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 50.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Doritos Nachos Peynirli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 28 g
137
KCAL / 28G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%
Doritos Nachos Peynirli besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.64 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 213 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Doritos Nachos Peynirli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 28 g | 137 kcal |
| 1 paket (mini) | 23 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 196 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 196 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 56 g | 274 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 60 g | 293 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 391 kcal |
| 100 g | 100 g | 489 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 734 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 489 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Doritos Nachos Peynirli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doritos Nachos Peynirli içinde ne var?
Doritos Nachos Peynirli, peynir aromalı baharat karışımıyla kaplanmış mısır tortilla cipsidir. Peynir tozu ve diğer çeşni bileşenleri ülkeye göre değişebildiğinden, tam içeriği ürünün ambalajındaki listede bulabilirsiniz.
Doritos Nachos Peynirli acı mı?
Hayır, Doritos Nachos Peynirli genellikle acı değil; belirgin peynir ve baharat tadı olan bir cips çeşididir. Acı biberli bir tat arıyorsanız, bu ürün tipik olarak o beklentiyi karşılamaz.
Doritos Nachos Peynirli hangi soslarla güzel gider?
Doritos Nachos Peynirli, salsa, guacamole veya yoğurt bazlı soğuk soslarla iyi eşleşir. Peynirli çeşninin tuzlu ve yoğun tadını dengelemek için limonlu, domatesli ya da sade yoğurtlu bir sos deneyebilirsiniz.
Doritos Nachos Peynirli paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Doritos Nachos Peynirli cipslerini açtıktan sonra paketin havasını çıkarıp ağzını sıkıca kapatın ve kuru, serin bir yerde tutun. Nemle temas etmeleri çıtırlıklarını hızla azaltır; buzdolabına koymak gerekmez.
Doritos Nachos Peynirli neden yumuşar?
Doritos Nachos Peynirli, havadaki nemi çektiğinde yumuşar ve çıtırlığını kaybeder. Paketi açık bırakmak veya nemli ortamda saklamak bunu hızlandırır; yumuşamış cipsi tekrar çıtır yapmak her zaman mümkün olmaz.
Doritos Nachos Peynirli neden turuncu renktedir?
Doritos Nachos Peynirli üzerindeki çeşni, cipslere turuncu rengini ve belirgin peynirli tadını verir. Rengi yalnızca gerçek peynirden kaynaklanmaz; kullanılan renklendirici ve baharatların türü, ülkeye göre değişen ürün formülüne bağlıdır.
Doritos Nachos Peynirli ile evde nasıl nachos yapılır?
Doritos Nachos Peynirli cipslerini fırına dayanıklı bir tabağa tek kat yayın, üzerine rendelenmiş peynir ve istediğiniz nachos malzemelerini ekleyip peynir eriyene kadar ısıtın. Salsa ve guacamole gibi soğuk sosları fırından çıkardıktan sonra ekleyin.
Doritos Nachos Peynirli tansiyonu etkiler mi?
Evet, Doritos Nachos Peynirli gibi tuz oranı yüksek atıştırmalıklar sık veya büyük porsiyonlarda tüketildiğinde sodyum alımını artırabilir. Yüksek tansiyonunuz varsa porsiyon ve tuz tüketimi konusunda sağlık uzmanınızın önerisine uyun.
Doritos Nachos Peynirli çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Doritos Nachos Peynirli yiyebilir; ancak tuzlu ve yoğun çeşnili bir atıştırmalık olduğu için küçük porsiyonlarda ve ara sıra sunmak daha uygundur. Daha küçük çocuklarda cipsi yerken gözetim sağlayın.
Doritos Nachos Peynirli kilo aldırır mı?
Doritos Nachos Peynirli tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir atıştırmalık olduğu için büyük miktarları sık tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa koymak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Doritos Nachos Peynirli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
13.44µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
213mg · 9% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Kalsiyum
34mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Doritos Nachos Peynirli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doritos Nachos Peynirli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (28 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Doritos Nachos Peynirli Nedir?
Doritos Nachos Peynirli, mısır tortillasından hazırlanan ve peynir aromasıyla kaplanan çıtır bir cips çeşididir. Paketli atıştırmalık olarak satılır; nacho tarzı cipslerden esinlense de Türkiye’de en çok marketten alınıp doğrudan yenmesiyle bilinir.
Belirgin tuzlu-peynirli tadı ve kıtır dokusu, onu çay yanında, film izlerken ya da arkadaşlarla paylaşmalık bir seçenek yapar. Enerjisi ve karbonhidratı yüksek, tuzu da belirgin bir atıştırmalıktır; tek başına doyurucu bir öğün yerine geçmez. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp yanına sade yoğurtlu bir dip sos veya taze sebze koyabilirsiniz.
Doritos Nachos Peynirli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Doritos Nachos Peynirli İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doritos Nachos Peynirli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Doritos Nachos Peynirli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doritos Nachos Peynirli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.35g
Omega 6:3 oranı 230:1
İdeal 4:1 üzerinde (230:1).
Doritos Nachos Peynirli ile Karşılaştır
Doritos Nachos Peynirli Gibi Besinler
Doritos Nachos Peynirli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.