Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Doritos Mega Dürüm Kaç Kalori?
Cips, tavuk, peynir ve soslu büyük dürüm
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (büyük) Doritos Mega Dürüm (400 g) 968 kaloridir. 100 gramında 242 kalori vardır. İçinde 99.2 g karbonhidrat, 40.8 g protein, 45.6 g yağ ve 8.4 g lif bulunur. 70 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %127'sini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Doritos Mega Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (büyük) · 400 g
968
KCAL / 400G
Karbonhidrat
99.2g
· 36% GDV
Protein
40.8g
· 82% GDV
Yağ
45.6g
· 58% GDV
Lif
8.4g
· 30% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 17% · Yağ 42%
Doritos Mega Dürüm besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (büyük) (400 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 968 kcal | |
| Yağ | 45.6 g | 58% |
| Doymuş yağ | 12.6 g | 63% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 2440 mg | 106% |
| Karbonhidrat | 99.2 g | 36% |
| Lif | 8.4 g | 30% |
| Protein | 40.8 g | 82% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Porsiyon Doritos Mega Dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 968 kcal |
| 100 g | 100 g | 242 kcal |
| 1 adet (yarım) | 200 g | 484 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 250 g | 605 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 799 kcal |
| 1 adet (bütün) | 400 g | 968 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 400 g | 968 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 1210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 242 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Doritos Mega Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doritos Mega Dürüm nedir?
Doritos Mega Dürüm, büyük bir lavaşın tavuk, peynir, sos ve çıtır Doritos cipsiyle doldurulduğu modern bir dürüm çeşididir. Tek bir geleneksel tarifi yoktur; kullanılan tavuk, peynir ve sos işletmeye göre değişebilir.
Doritos Mega Dürüm evde nasıl yapılır?
Doritos Mega Dürüm’ü evde yapmak için lavaşa pişmiş tavuk, rendelenmiş peynir ve tercih ettiğiniz sosu koyup dürüm yapın. Cipsleri en son ekleyin; böylece lavaşın içinde daha uzun süre çıtır kalırlar.
Doritos Mega Dürüm’ün içinde neler olur?
Doritos Mega Dürüm’ün temelinde tavuk, peynir, sos ve Doritos cipsi bulunur. Dürümün hazırlandığı yere göre lavaşın türü, peynir çeşidi ve sos değişebilir; sipariş verirken sevmediğiniz bir malzemeyi çıkarmalarını isteyebilirsiniz.
Doritos Mega Dürüm neden yumuşar veya hamurlaşır?
Doritos Mega Dürüm, sıcak tavuk ve sosun buharı cipslere ve lavaşa geçtiğinde yumuşar. Daha çıtır bir sonuç için cipsleri dürümü hazırlarken en son ekleyin ve yaptıktan sonra bekletmeden servis edin.
Doritos Mega Dürüm acı mı?
Doritos Mega Dürüm her zaman acı değildir; acılık kullanılan sos ve cips çeşidine bağlıdır. Acıya hassassanız acı sosun eklenmemesini isteyin ve sipariş vermeden önce mekânın kullandığı sosu sorun.
Doritos Mega Dürüm’ü dürüm yaparken cipsleri ne zaman eklemeli?
Doritos Mega Dürüm’de cipsleri sarma işleminden hemen önce ekleyin. Sosla veya sıcak tavukla uzun süre temas etmeleri çıtırlıklarını azaltır; dürümü önceden hazırlıyorsanız cipsleri ayrı tutup yerken ekleyin.
Doritos Mega Dürüm’le hangi soslar iyi gider?
Doritos Mega Dürüm’le sarımsaklı, yoğurtlu veya hafif acı soslar iyi gider; bunlar tavuk ve peynirle uyumludur. Sosu ölçülü kullanın, çünkü fazla sos hem dürümün dağılmasına hem de cipslerin çabuk yumuşamasına yol açabilir.
Doritos Mega Dürüm artarsa nasıl saklanır?
Doritos Mega Dürüm artarsa oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve ertesi gün tüketin. İçindeki cipsler bekledikçe yumuşar; saklamadan önce cipsleri ayırabiliyorsanız dokusunu daha iyi korursunuz.
Doritos Mega Dürüm nasıl ısıtılır?
Doritos Mega Dürüm’ü tavada veya fırında ısıtabilirsiniz; mikrodalga daha hızlıdır ama lavaşı yumuşatabilir. Cipsler içerideyse ısıtmadan önce çıkarın, dürümü ısıttıktan sonra yeniden ekleyin.
Doritos Mega Dürüm’ün yanına ne servis edilir?
Doritos Mega Dürüm’ün yanına hafif bir salata, ayran veya sade yoğurt servis edebilirsiniz. Dürüm zaten tavuk, peynir, sos ve cips içerdiği için yanında bir başka kızartma yerine daha ferah bir eşlikçi tercih etmek iyi olur.
Doritos Mega Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
19.2mg · 120% GDV
B6
1.24mg · 73% GDV
B1
0.72mg · 60% GDV
Biotin
16.8µg · 56% GDV
Mineraller
Selenyum
70µg · 127% GDV
Sodyum
2440mg · 106% GDV
Fosfor
656mg · 94% GDV
Manganez
1.36mg · 59% GDV
Potasyum ⭐
740mg · 22% GDV
Doritos Mega Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doritos Mega Dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (büyük) (400 g) için alınan 968 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Doritos Mega Dürüm Nedir?
Doritos Mega Dürüm, lavaşın içine tavuk, peynir, sos ve Doritos cipsi konularak hazırlanan büyük, doyurucu bir dürüm çeşididir. Klasik ev dürümünden ziyade, çıtır cipsi ve bol malzemesiyle öne çıkan hızlı yemek tarzı bir seçenektir.
Sıcakken servis edilir; yumuşak lavaş, tavuktan gelen tuzlu lezzet ve cipsin kıtırlığı bir aradadır. Türkiye’de pratik bir öğle veya akşam yemeği olarak, çoğunlukla ayran ya da soğuk içecekle tercih edilebilir. Karbonhidrat ve yağın yanında bir miktar protein de sağlar; büyük porsiyonu oldukça doyurucudur. Daha hafif bir öğün için yanında patates kızartması yerine salata seçebilir, sosu azaltabilirsiniz.
Doritos Mega Dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Doritos Mega Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doritos Mega Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Doritos Mega Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doritos Mega Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
10g
Omega 6:3 oranı 29.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.4:1).
Doritos Mega Dürüm ile Karşılaştır
Doritos Mega Dürüm Gibi Besinler
Doritos Mega Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.