Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌶️
Baharatlı, mısır bazlı, rulo şekilli cips
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (küçük) Acılı rulo Doritos (28 g) 140 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 17.6 g karbonhidrat, 2 g protein, 7 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 50.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 28 g
140
KCAL / 28G
Karbonhidrat
17.6g
· 6% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 6% · Yağ 44%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 218 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 17.6 g | 6% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 28 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 32 g | 160 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 250 kcal |
| 1 paket (küçük) | 70 g | 350 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 85 g | 425 kcal |
| 1 paket (orta) | 92 g | 460 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 750 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Acılı rulo Doritos, mısır tortilla cipslerinin rulo biçiminde hazırlanıp acılı çeşniyle kaplanmış hâlidir. Kesin içerik ve çeşni karışımı ülkeye göre değişebilir; ürünün tam bileşimi için ambalajındaki içerik listesine bakın.
Acılı rulo Doritos belirgin biçimde acılıdır, ancak acılık algısı kişiden kişiye değişir. Acı yiyeceklere alışık değilseniz önce az miktarda deneyebilir veya acılığını yoğurtlu bir dip sosla yumuşatabilirsiniz.
Acılı rulo Doritos, düz tortilla cipsleri yerine rulo biçiminde sunulur ve acılı çeşnisiyle öne çıkar. Normal Doritos'un şekli ve aroması seçilen çeşide bağlıdır; iki ürünün tarifleri ve tatları aynı olmak zorunda değildir.
Her zaman aynı ürün değildir. Doritos Dinamita bazı pazarlarda rulo biçimli, acılı bir Doritos çeşidinin adı olarak kullanılır; ürün adları, tarifler ve satış seçenekleri ülkeye göre değişebildiğinden ambalajdaki çeşidi esas alın.
Acılı rulo Doritos'un bulunabilirliği markete, bölgeye ve ürünün o dönemdeki dağıtımına bağlıdır. Bir mağazada görememeniz ürünün kesin olarak üretimden kalktığını göstermez; farklı marketlerde ve çevrimiçi satış noktalarında seçenekler değişebilir.
Acılı rulo Doritos paketini açtıktan sonra kalan kısmı hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem cipslerin çıtırlığını azaltır; bu nedenle paketi açık bırakmayın ve ürünü ocak, buhar ya da güneş alan yerlerden uzak tutun.
Evet, evde benzer bir atıştırmalık hazırlanabilir; ancak markanın tarifinin aynısı olmaz. Tortilla parçalarını rulo hâline getirip fırında çıtırlaştırabilir, ardından acı biber ve sevdiğiniz baharatlarla tatlandırabilirsiniz.
Acılı rulo Doritos salsa, guacamole veya yoğurtlu dip soslarla yenebilir. Yoğurtlu sos acı tadı hafifletirken salsa ve guacamole cipse farklı bir lezzet ve doku katar; sosu servis ederken ayrı sunmak çıtırlığı korur.
Acılı rulo Doritos, besleyici bir temel gıdadan çok ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Sık tüketmek yerine ara sıra tercih etmek ve yanında daha az işlenmiş yiyeceklere yer vermek, günlük beslenmede daha dengeli bir seçim yapmanıza yardımcı olur.
Evet, ezilmiş Acılı rulo Doritos çıtır bir kaplama veya üst malzeme olarak kullanılabilir. Tavuk ya da sebzelerin üzerine ekleyebilir, fakat fırınlama sırasında cipslerin fazla kızarıp acılaşmaması için tarifi yakından takip edebilirsiniz.
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
E Vitamini
0.34mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
218mg · 9% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (küçük) (28 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Acılı rulo Doritos, mısır tortilla cipsinin baharatlı çeşididir; ince cipsler rulo biçiminde hazırlanır ve çıtır bir atıştırmalık olarak sunulur. Keskin baharat tadı ve gevrek dokusu, onu özellikle film izlerken, arkadaş buluşmalarında ya da çayın yanında tercih edilen paketli atıştırmalıklardan biri yapar. Türkiye’de sade yenebileceği gibi yoğurtlu veya domatesli dip soslarla da servis edilebilir.
Besin değerleri açısından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramında 500 kcal bulunur. Lif miktarı 100 gramda 4 gramdır, bu nedenle tek başına doyurucu bir ara öğün sayılmaz. Daha hafif bir atıştırmalık için küçük bir porsiyon alıp yanına ayran veya taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.46g
Omega 6:3 oranı 119:1
İdeal 4:1 üzerinde (119:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.