🐟
Donmuş çiğ somon Kaç Kalori?
Omega-3 ve yüksek protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Donmuş çiğ somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
208
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.4g
· 40%
Yağ
13.4g
· 60%
Lif
0g
Donmuş çiğ somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
D Vitamini
10.9µg · 55% GDV
B3
8.05mg · 50% GDV
B6
0.64mg · 38% GDV
Mineraller
Selenyum
36.5µg · 66% GDV
Fosfor
252mg · 36% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
363mg · 11% GDV
Donmuş çiğ somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Donmuş çiğ somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Donmuş çiğ somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Donmuş çiğ somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Donmuş çiğ somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.77g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.89g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Donmuş çiğ somon Gibi Besinler
Donmuş çiğ somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Donmuş çiğ somon kaç kalori içerir?
Donmuş çiğ somon, 100 gramında 208 kalori içerir.
Donmuş çiğ somonda ne kadar protein var?
100 gram donmuş çiğ somonda 20,4 gram protein bulunur. Bu nedenle protein odaklı öğünlerde tercih edilebilir.
Donmuş çiğ somon karbonhidrat içerir mi?
Hayır. Donmuş çiğ somonun 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır.
Donmuş çiğ somon keto diyete uygun mu?
Evet, karbonhidrat içermediği için keto diyete uygundur. Ayrıca ketovore beslenme düzeniyle de uyumludur.
Donmuş çiğ somonun glisemik indeksi kaçtır?
Donmuş çiğ somonun glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik yük oluşturmaz.
Donmuş çiğ somon yağlı mı?
100 gram donmuş çiğ somon 13,4 gram yağ içerir. Yağ miktarı, ürünün toplam 208 kalorisine katkı sağlar.
Donmuş çiğ somon diyette yenir mi?
Donmuş çiğ somon; yüksek proteinli, karbonhidratsız bir seçenektir ve 100 gramda 208 kalori sağlar. Keto, paleo, Akdeniz, pesketaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.
Donmuş çiğ somon lif içerir mi?
Hayır. Donmuş çiğ somonun 100 gramında 0 gram lif bulunur.
Donmuş çiğ somon hangi alerjeni içerir?
Donmuş çiğ somon balık alerjeni içerir. Balık alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Donmuş çiğ somon işlenmiş bir gıda mı?
Donmuş çiğ somon minimal işlenmiş bir gıda olarak sınıflandırılır. Dondurma işlemi uygulanmış olsa da ürün çiğ somondur.
Donmuş çiğ somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.