Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Döner (Namet, pişmiş) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, demir ve çinko içerir, orta yağlı et
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Döner (Namet, pişmiş) (120 g) 264 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 3.4 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 18.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %60'ını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Döner (Namet, pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
264
KCAL / 120G
Karbonhidrat
3.4g
· 1% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
18.6g
· 24% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 30% · Yağ 65%
Döner (Namet, pişmiş) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 264 kcal | |
| Yağ | 18.6 g | 24% |
| Doymuş yağ | 7.44 g | 37% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 744 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 3.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Döner (Namet, pişmiş) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 264 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 396 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 550 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 250 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Döner (Namet, pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Namet pişmiş döner ısıtılmadan yenir mi?
Evet, ürün tamamen pişmiş olduğu için soğuk da yenebilir; ancak ambalajdaki saklama talimatlarına uyun. Sıcak servis etmek isterseniz döneri tavada veya mikrodalgada her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın.
Namet pişmiş döner nasıl ısıtılır?
Namet pişmiş döneri tavada az miktarda yağla, dilimleri karıştırarak ısıtabilirsiniz. Mikrodalgada ısıtacaksanız üzerini kapatıp kısa aralıklarla kontrol edin; servis etmeden önce ortasının da iyice sıcak olduğundan emin olun.
Namet pişmiş dönerin içinde ne var?
Namet pişmiş dönerin içindekiler ürün çeşidine göre değişebilir; etin türü, baharatlar ve diğer bileşenler için ambalajdaki içerik listesini esas alın. Restoran döneriyle aynı malzemelerden yapıldığını varsaymayın.
Namet pişmiş döner hangi yemeklerle servis edilir?
Namet pişmiş döner pilav, lavaş veya ekmekle; yanında domates, soğan ve yeşilliklerle servis edilebilir. Daha doyurucu bir tabak için yoğurt ya da salata ekleyebilir, dürüm veya sandviç hazırlayabilirsiniz.
Namet pişmiş döner açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Namet pişmiş döneri açtıktan sonra kapalı bir kaba alın ve buzdolabında saklayın. Pakette belirtilen tüketim süresini izleyin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü tekrar buzdolabına koyup tüketmeyin.
Namet pişmiş döner dondurulur mu?
Evet, Namet pişmiş döner dondurulabilir; hava geçirmeyen bir kapta veya dondurucu poşetinde saklayın. Kullanacağınız miktarı porsiyonlayın, buzdolabında çözdürün ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Namet pişmiş dönerle dürüm nasıl yapılır?
Namet pişmiş döneri önce tavada iyice ısıtın, ardından lavaşa alın. Marul, domates, soğan ve tercih ettiğiniz sosu ekleyip sıkıca sarın; lavaşı kısa süre tavada tutarak dürümün dağılmasını önleyebilirsiniz.
Namet pişmiş döner ile restoranda satılan döner arasındaki fark nedir?
Namet pişmiş döner ambalajlı ve önceden pişirilmiş bir üründür; restorandaki döner ise genellikle şişte pişirilip sipariş sırasında kesilir. Et içeriği, baharatı ve dokusu farklı olabilir; ürünün bileşimi için ambalajı kontrol edin.
Namet pişmiş döner sağlıklı bir öğün olur mu?
Evet, Namet pişmiş döner sebze ve salatayla birlikte dengeli bir öğünün parçası olabilir. Protein, demir ve çinko sağlar; daha hafif bir tabak için kızartma yerine salata veya sebze tercih edin.
Namet pişmiş döner kilo aldırır mı?
Namet pişmiş döner tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Porsiyonu büyütmek veya döneri sık sık yağlı soslar ve büyük ekmeklerle yemek toplam alımı artırabilir.
Döner (Namet, pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.44µg · 60% GDV
B3
4.92mg · 31% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Sodyum
744mg · 32% GDV
Çinko
3.36mg · 31% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Potasyum ⭐
348mg · 10% GDV
Döner (Namet, pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Döner (Namet, pişmiş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 264 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Döner (Namet, pişmiş) Nedir?
Namet’in pişmiş döneri, döner usulü baharatlanıp dikey şişte pişirilen etin dilimlenmiş, hazır bir çeşididir. Türkiye’de döner çoğunlukla dürüm ya da ekmek arasında; pilav, salata ve közlenmiş biberle tabakta da yenir. Evde bu ürünü kısa süre ısıtıp sıcak servis edebilir, yanında ayran veya çay tercih edebilirsiniz.
Et ağırlıklı olduğu için protein sağlar; 100 gramında 16,5 gram protein bulunur. Yağ oranı da belirgindir. Daha hafif bir öğün için ekmek veya pilavı ölçülü tutup bol salata ve yoğurtla eşleştirmek iyi bir seçimdir.
Döner (Namet, pişmiş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Döner (Namet, pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Döner (Namet, pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Döner (Namet, pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Döner (Namet, pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Döner (Namet, pişmiş) ile Karşılaştır
Döner (Namet, pişmiş) Gibi Besinler
Döner (Namet, pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.