🥙
Döner Kaç Kalori?
Geleneksel döner, yüksek protein ve yağ içerir, demir ve B vitaminleri bakımından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 6%
Protein
16.5g
· 31%
Yağ
15.2g
· 63%
Lif
0.3g
Döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
370mg · 16% GDV
Döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Döner İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Döner Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Döner Gibi Besinler
Döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Döner kaç kalori ve protein içerir?
Dönerin 100 gramında 215 kalori ve 16,5 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 15,2 gram yağ ve 3,2 gram karbonhidrat vardır.
Döner keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, verilen bilgilere göre döner keto ile uyumludur. Glisemik indeksi 0 olduğu için glisemik etkisi çok düşüktür.
Döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.