Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Dondurulmuş Ringa Balığı Kaç Kalori?

Omega-3 bakımından zengin, yüksek proteinli, dondurulmuş balık

KALORİ

158kcal

0düşük

POTASYUM

327mg

LİF

Dondurulmuş Ringa Balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

158

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

17.7g

· 47%

Yağ

· 53%

Lif

Dondurulmuş Ringa Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

13.1µg · 546% GDV

D Vitamini

4.2µg · 21% GDV

3.2mg · 20% GDV

0.23mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

236mg · 34% GDV

İyot

40µg · 27% GDV

Potasyum ⭐

327mg · 10% GDV

Dondurulmuş Ringa Balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dondurulmuş Ringa Balığı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dondurulmuş Ringa Balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Dondurulmuş Ringa Balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dondurulmuş Ringa Balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Dondurulmuş Ringa Balığı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Dondurulmuş Ringa Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dondurulmuş ringa balığı kaç kalori içerir?

Dondurulmuş ringa balığı 100 gramda 158 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,7 g protein ve 9 g yağ bulunur.

Dondurulmuş ringa balığı keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Dondurulmuş Ringa Balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.