Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi Kaç Kalori?
Yüksek lif ve sağlıklı yağ içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (rendelenmiş) Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi (8 g) 28 kaloridir. 100 gramında 354 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 2.7 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) · 8 g
28
KCAL / 8G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 4% · Yağ 80%
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 28 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Rendelenmiş Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 28 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 16 g | 57 kcal |
| 0.25 su bardağı (rendelenmiş) | 20 g | 71 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 106 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 40 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 177 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 80 g | 283 kcal |
| 100 g | 100 g | 354 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 354 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi nasıl çözülür?
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesini buzdolabında veya kullanacağınız tarifin içinde çözdürebilirsiniz. Buzdolabında çözdürmek dokusunu daha iyi korur; çözüldükten sonra biriken suyu tarifiniz gerektirmiyorsa süzün.
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi nasıl kullanılır?
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesini çözdürerek ya da doğrudan donmuş hâlde kullanabilirsiniz. Kek, kurabiye ve sütlü tatlılara ekleyebilir; smoothie veya yulaf lapasında ise çözülmesini beklemeden karıştırabilirsiniz.
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi çözdürmeden kullanılabilir mi?
Evet, Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi birçok tarifte çözdürmeden kullanılabilir. Kek ve kurabiye hamuruna ya da sıcak yulaf lapasına doğrudan ekleyin; soğuk tatlılarda ise eşit dağılması için önce çözülmesini bekleyin.
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi taze Hindistan cevizi rendesi yerine kullanılır mı?
Evet, Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi çoğu tarifte taze rendelenmiş Hindistan cevizinin yerine kullanılabilir. Çözüldüğünde biraz daha nemli olabileceğinden, özellikle hamur işlerinde fazla sıvıyı süzün ve tarife kıvamına göre ekleyin.
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi buzdolabında ne kadar dayanır?
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi çözüldükten sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Çözünen ürünün ambalajındaki saklama talimatlarını izleyin ve kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi tekrar dondurulur mu?
Evet, buzdolabında çözdürdüğünüz Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesini tekrar dondurabilirsiniz; ancak dokusu ve aroması zayıflayabilir. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış ürünü yeniden dondurmayın; kullanacağınız miktarı baştan ayırmak daha iyidir.
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi tavada kavrulur mu?
Evet, Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesini tavada kavurabilirsiniz. Orta-düşük ateşte sürekli karıştırarak rengi hafifçe dönene ve kokusu belirginleşene kadar pişirin; ince yapısı nedeniyle çabuk yanabilir.
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesiyle Hindistan cevizi sütü yapılır mı?
Evet, Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesiyle evde Hindistan cevizi sütü hazırlayabilirsiniz. Rendeyi sıcak suyla blenderdan geçirip karışımı ince bir süzgeç veya temiz bezden süzün; elde edilen sütü buzdolabında saklayın.
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi tatlılarda nasıl kullanılır?
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi revani, kurabiye ve sütlü tatlılarda kullanılabilir. Üzerine serpecekseniz önce çözdürüp fazla nemini alın; hamura katacaksanız donmuş hâlde ekleyip karıştırabilirsiniz.
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesinin bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesinin ekşi veya acılaşmış kokusu, belirgin renk değişimi ya da küfü varsa tüketmeyin. Uzun süre açıkta kalması da don yanığına ve lezzet kaybına yol açabilir; ambalajındaki saklama koşullarını izleyin.
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.08µg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
C Vitamini
0.26mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Selenyum
0.81µg · 1% GDV
Fosfor
9.04mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
28mg · 1% GDV
Sodyum
1.6mg · 0% GDV
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (rendelenmiş) (8 g) için alınan 28 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi Nedir?
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi, taze Hindistan cevizi etinin ince ince rendelenip dondurulmasıyla elde edilir; tatlılarda ve bazı tuzlu tariflerde kullanılan pratik bir malzemedir. Çözüldüğünde yumuşak, hafif çiğnenebilir dokusu ve belirgin, tatlımsı aroması ortaya çıkar. Türkiye’de kek, kurabiye, sütlü tatlı ve trufların üzerine serpebilir; yulaf lapasına, smoothie’ye ya da ev yapımı granolaya da ekleyebilirsiniz. Kullanmadan önce çözdürüp fazla suyunu süzmek, tarifin kıvamını korumaya yardımcı olur.
Lif ve yağ bakımından yoğundur; 100 gramında 9 gram lif bulunur. Küçük bir miktar bile aroma verdiğinden, tatlılarda ölçülü kullanabilir veya meyve ve yoğurtla eşleştirerek daha dengeli bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi ile Karşılaştır
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi Gibi Besinler
Dondurulmuş Hindistan cevizi rendesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.