Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurulmuş hamburger köftesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, dondurulmuş işlenmiş et ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Dondurulmuş hamburger köftesi 250 kaloridir. İçinde 4 g karbonhidrat, 17 g protein, 18 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %88'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dondurulmuş hamburger köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
17g
· 34% GDV
Yağ
18g
· 23% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 28% · Yağ 65%
Dondurulmuş hamburger köftesi besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 250 kcal | |
| Yağ | 18 g | 23% |
| Doymuş yağ | 7.2 g | 36% |
| Trans yağ | 0.7 g | |
| Sodyum | 520 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 17 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Dondurulmuş hamburger köftesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 250 kcal |
| 1 adet (mini) | 45 g | 113 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 175 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 300 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 375 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 450 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 200 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş hamburger köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş hamburger köftesi tavada nasıl pişirilir?
Dondurulmuş hamburger köftesini çözdürmeden, önceden ısıtılmış tavada orta ateşte pişirebilirsiniz. Dışı yanarken içinin çiğ kalmaması için köfteyi ara sıra çevirin ve ortasının tamamen piştiğinden emin olun.
Dondurulmuş hamburger köftesi çözündürülmeden pişirilir mi?
Evet, dondurulmuş hamburger köftesi çözündürülmeden pişirilebilir. Pişirme süresi çözünmüş köfteye göre daha uzun olur; içinin güvenli biçimde piştiğini kontrol etmeden ekmeğin arasına koymayın.
Dondurulmuş hamburger köftesi airfryer’da pişer mi?
Evet, dondurulmuş hamburger köftesi airfryer’da pişer. Köfteleri sepete tek kat hâlinde yerleştirin ve eşit pişmeleri için pişirme sırasında çevirin; süre cihazın gücüne ve köftenin kalınlığına göre değişir.
Dondurulmuş hamburger köftesi pişirmeden önce nasıl çözündürülür?
Dondurulmuş hamburger köftesini en güvenli şekilde buzdolabında, kapalı bir kap içinde çözdürün. Oda sıcaklığında bekletmek yerine bu yöntemi kullanın; çözünen köfteyi bekletmeden pişirin.
Dondurulmuş hamburger köftesi mangalda pişirilir mi?
Evet, dondurulmuş hamburger köftesi mangalda pişirilebilir; ancak donmuş köftenin içi, dışı kızarmadan önce pişmeyebilir. Daha eşit sonuç için önce buzdolabında çözdürün, ızgarayı temizleyin ve köfteyi tamamen pişirin.
Dondurulmuş hamburger köftesinin içi kaç derece olmalı?
Kıyma içeren dondurulmuş hamburger köftesinin merkezi en az 71°C’ye ulaşmalıdır. Rengi tek başına güvenilir bir pişme göstergesi olmadığından, özellikle kalın köftelerde iç sıcaklığı gıda termometresiyle ölçün.
Dondurulmuş hamburger köftesi çözüldükten sonra tekrar dondurulur mu?
Buzdolabında çözdürülen dondurulmuş hamburger köftesi, oda sıcaklığında bekletilmediyse tekrar dondurulabilir; ancak dokusu ve lezzeti değişebilir. Daha iyi kalite için çözdürdükten sonra pişirip pişmiş hâlde saklayın.
Dondurulmuş hamburger köftesi dondurucuda ne kadar saklanır?
Dondurulmuş hamburger köftesi, ambalajı kapalı ve dondurucu sıcaklığı sabit kaldığı sürece dondurucuda saklanabilir. En iyi lezzet ve doku için ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun; çözünen ürünün tekrar donup donmadığını kontrol edin.
Dondurulmuş hamburger köftesi neden tavada dağılır?
Dondurulmuş hamburger köftesi, tavaya yapıştığında veya sık sık çevrildiğinde dağılabilir. Tavayı önceden ısıtın, köftenin alt yüzü pişip tutunana kadar dokunmayın ve çevirmek için geniş bir spatula kullanın.
Dondurulmuş hamburger köftesiyle evde daha hafif hamburger nasıl yapılır?
Dondurulmuş hamburger köftesiyle daha hafif bir hamburger için köfteyi ekstra yağ eklemeden tavada veya ızgarada pişirin. Yanına bol salata koyun; sosu ve peyniri azaltarak ekmek arasındaki toplam yağ ve tuzu da düşürebilirsiniz.
Dondurulmuş hamburger köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
3.8mg · 35% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Dondurulmuş hamburger köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş hamburger köftesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş hamburger köftesi Nedir?
Dondurulmuş hamburger köftesi, kıymanın köfte biçiminde hazırlanıp dondurulmasıyla elde edilir; evde hamburger yapmak için pratik bir seçenektir. Dana etli çeşitler yaygın olsa da içeriği ürüne göre değişebilir, bu yüzden pişirmeden önce ambalajdaki talimatlara bakın.
Tavada ya da ızgarada iyice pişirip ekmek arasında domates, marul ve sevdiğiniz soslarla servis edebilirsiniz; yanında patates kızartması yerine salata tercih etmek öğünü hafifletir. Köfte protein sağlar, ancak yağ oranı da dikkate değerdir: 100 gramında 18 gram yağ bulunur. Porsiyonu ekmek ve yan ürünlerle birlikte düşünmek, öğünü dengeli kurmanıza yardımcı olur.
Dondurulmuş hamburger köftesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş hamburger köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş hamburger köftesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dondurulmuş hamburger köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş hamburger köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Dondurulmuş hamburger köftesi ile Karşılaştır
Dondurulmuş hamburger köftesi Gibi Besinler
Dondurulmuş hamburger köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.