Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Probiyotik yoğurt ve dondurmanın birleşimi; serinletici tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Dondurmalı Kanlıca yoğurdu (180 g) 256 kaloridir. 100 gramında 142 kalori vardır. İçinde 32.8 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 10.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
256
KCAL / 180G
Karbonhidrat
32.8g
· 12% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 13% · Yağ 36%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 256 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.3 g | 32% |
| Trans yağ | 0.29 g | |
| Sodyum | 94 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 32.8 g | 12% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 256 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 20 g | 28 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 128 kcal |
| 100 g | 100 g | 142 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 213 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 256 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 312 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 355 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 142 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurmalı Kanlıca yoğurdu, Kanlıca yoğurdunun dondurmayla birlikte sunulduğu soğuk bir tatlıdır. Yoğurdun hafif ekşimsi tadı ve yoğun kıvamı, dondurmanın tatlı ve kremamsı dokusuyla birleşir.
Dondurmalı Kanlıca yoğurdu, İstanbul’un Kanlıca semtiyle özdeşleşen yoğurdun serinletici bir tatlı olarak sunulmasıyla tanınır. Kanlıca yoğurdunun koyu kıvamı ve kendine özgü hafif ekşiliği, dondurmayla belirgin bir tat karşıtlığı oluşturur.
Dondurmalı Kanlıca yoğurdunu en çok İstanbul’un Kanlıca semtindeki yoğurtçularda ve kafelerde bulabilirsiniz. Semt dışında da bazı işletmeler sunar; menüde ürünün Kanlıca yoğurduyla hazırlanıp hazırlanmadığını sorabilirsiniz.
Dondurmalı Kanlıca yoğurdu, soğuk Kanlıca yoğurdunun bir kâseye alınması ve üzerine ya da yanına dondurma eklenmesiyle hazırlanır. Yoğurdu ve dondurmayı servis anında bir araya getirmek, yoğurdun kıvamını korumasına yardımcı olur.
Dondurmalı Kanlıca yoğurduna sade Kanlıca yoğurduna ek olarak dondurma konur. Böylece daha tatlı, daha soğuk ve tatlı niyetine yenebilen bir sunum ortaya çıkar; sade Kanlıca yoğurdu ise tek başına servis edilir.
Evet, dondurmalı Kanlıca yoğurduna isteğe bağlı olarak pudra şekeri eklenebilir. Ancak dondurma zaten tatlılık kattığı için önce tadına bakıp şekeri az kullanmak, yoğurdun hafif ekşi aromasını bastırmamanızı sağlar.
Evet, dondurmalı Kanlıca yoğurdunu evde hazırlayabilirsiniz. Soğuk Kanlıca yoğurdunu servis kâsesine koyup dondurma ekleyin; karışımı önceden bekletmeyin, yoksa dondurma eriyip yoğurdun dokusunu sulandırabilir.
Dondurmalı Kanlıca yoğurdu için sade sütlü veya vanilyalı dondurma, yoğurdun ekşimsi tadını örtmeden ona eşlik eder. Meyveli ya da çikolatalı dondurmalar da kullanılabilir; bunlar tatlıya daha baskın bir aroma verir.
Dondurmalı Kanlıca yoğurdundaki yoğurt, canlı kültürler içerebilir; ancak bunların bulunması ve miktarı kullanılan yoğurdun üretimine bağlıdır. Dondurma eklenmesi tek başına probiyotik etkisi olduğu anlamına gelmez.
Dondurmalı Kanlıca yoğurdunun artanını buzdolabında kısa süre tutabilirsiniz, fakat erimiş dondurma yoğurdu sulandırır ve tatlı hızla dokusunu kaybeder. En iyi sonuç için yalnızca yiyeceğiniz miktarı bir araya getirip hemen tüketin.
Vitaminler
B12
0.76µg · 32% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.76mg · 15% GDV
Biotin
3.78µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
212mg · 30% GDV
Kalsiyum
266mg · 27% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
369mg · 11% GDV
Sodyum
94mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 256 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurmalı Kanlıca yoğurdu, İstanbul’un Kanlıca semtiyle özdeşleşen koyu kıvamlı, hafif ekşimsi yoğurdun dondurmayla bir araya geldiği serin bir tatlıdır. Kanlıca yoğurdu geleneksel olarak üzerine pudra şekeri serpilerek de yenir; dondurmalı sunum ise yoğurdun keskin tadını daha tatlı ve kremamsı bir eşlikle buluşturur.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda, yemek sonrasında ya da çay saatinde soğuk bir tatlı olarak tercih edebilirsiniz. Dondurma çeşidine göre lezzeti değişse de yoğurdun ferah ekşiliği tatlılığı dengeler. Protein içerir; ancak dondurma ve varsa eklenen şekerle birlikte karbonhidratı da yükselir. Daha hafif bir seçenek için küçük porsiyon alıp üzerine ayrıca şeker eklemeyin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.