Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Donbydo tavuk Kaç Kalori?
Yüksek proteinli tavuk
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Donbydo tavuk (150 g) 248 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 46.5 g protein, 5.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 20.5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %128'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Donbydo tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
248
KCAL / 150G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
46.5g
· 93% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 79% · Yağ 21%
Donbydo tavuk besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 248 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 111 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 46.5 g | 93% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Donbydo tavuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 248 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 124 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 231 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 330 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 413 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 495 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 350 g | 578 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Donbydo tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Donbydo tavuğu pişirirken kurumaması için ne yapmalısınız?
Donbydo tavuğunu orta ısıda pişirip pişer pişmez ocaktan alın; yüksek ısıda uzun süre pişirmek eti kurutabilir. Parçaların kalınlığı değişebileceğinden pişme süresini tek başına ölçüt almayın; en kalın yerinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Donbydo tavuğunu pişirmeden önce yıkamalı mısınız?
Hayır, Donbydo tavuğunu yıkamayın. Akan su çiğ tavuktaki mikropları lavaboya ve mutfak yüzeylerine sıçratabilir; güvenli pişirme mikropları öldürür. Hazırlık sonrası ellerinizi, bıçağı ve temas eden yüzeyleri iyice temizleyin.
Donbydo tavuğunun piştiğini nasıl anlarsınız?
Donbydo tavuğunun içi tamamen pişmiş olmalıdır; en güvenilir kontrol, en kalın noktada gıda termometresinin 74°C göstermesidir. Termometreniz yoksa iç kısmın çiğ veya pembe kalmadığını kontrol edin, ancak yalnızca renge güvenmek daha az kesin bir yöntemdir.
Çiğ Donbydo tavuğu buzdolabında ne kadar saklanır?
Çiğ Donbydo tavuğunu buzdolabında 1–2 gün içinde kullanın. Sızdırmaz bir kapta, diğer yiyeceklere damlamayacak şekilde alt rafta tutun; daha uzun süre saklayacaksanız dondurun.
Donbydo tavuğunu dondurucudan güvenle nasıl çözdürürsünüz?
Donbydo tavuğunu en güvenli şekilde buzdolabında, sızdırmaz bir kap içinde çözdürün. Tezgâhta oda sıcaklığında bekletmeyin; hızlı çözündürmeniz gerekiyorsa kapalı bir poşette soğuk su kullanın ve ardından hemen pişirin.
Donbydo tavuğunu marine etmek gerekir mi?
Hayır, Donbydo tavuğunu marine etmek şart değildir; marine etmek lezzet ve yumuşaklık katabilir. Buzdolabında marine edin, çiğ tavukla temas etmiş sosu pişirmeden kullanmayın ve çiğ tavuk için kullandığınız gereçleri hazır yemeğe değdirmeyin.
Pişmiş Donbydo tavuğu dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş Donbydo tavuğunu dondurabilirsiniz. Piştikten sonra bekletmeden sığ, kapalı bir kaba alın; çözdürüp yeniden ısıttığınız miktarı tekrar dondurmamaya çalışın ve servis etmeden önce iyice ısıtın.
Artan Donbydo tavuğu buzdolabında kaç gün dayanır?
Pişmiş Donbydo tavuğu buzdolabında genellikle 3–4 gün saklanabilir. Yemeği piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba koyup soğutun; kötü koku, yapışkanlık veya uygun olmayan saklama fark ederseniz tüketmeyin.
Donbydo tavuğunu tavada mı fırında mı pişirmek daha iyidir?
Donbydo tavuğu tavada da fırında da pişirilebilir; en iyi yöntem parçanın kalınlığına ve istediğiniz sonuca bağlıdır. Tavada dışını daha kolay kızartırsınız, fırında ise parçaları birlikte pişirmek pratiktir; her iki yöntemde de içinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Donbydo tavuğuyla akşam yemeğinde ne servis edebilirsiniz?
Donbydo tavuğunun yanına bulgur pilavı, mevsim salatası veya fırınlanmış sebzeler servis edebilirsiniz. Daha hafif bir tabak için sebze ve yoğurtlu bir eşlikçi seçin; çiğ tavukla temas etmiş tabak ya da sosu yeniden kullanmayın.
Donbydo tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
20.55mg · 128% GDV
B6
0.9mg · 53% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
41µg · 75% GDV
Fosfor
330mg · 47% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
384mg · 11% GDV
Sodyum
111mg · 5% GDV
Donbydo tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Donbydo tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (150 g) için alınan 248 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Donbydo tavuk Nedir?
Donbydo tavuk, tavuk etini ifade eder; adından belirli bir kesim ya da yöresel tarif anlaşılmıyor. Türkiye’de tavuk genellikle ızgarada, tavada veya fırında pişirilir; ana yemeklerde pilav, salata ya da sebzeyle, bazen de çorba ve sulu yemeklerin içinde sunulur. Hafif tadı ve yumuşak dokusu baharatlarla kolayca uyum sağlar.
Protein oranı yüksek, karbonhidrat içermeyen bir et seçeneğidir; 100 gramında 31 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için kızartmak yerine ızgara ya da fırın yöntemini seçip yanında sebze sunabilirsiniz.
Donbydo tavuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Donbydo tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Donbydo tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Donbydo tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Donbydo tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Donbydo tavuk ile Karşılaştır
Donbydo tavuk Gibi Besinler
Donbydo tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.