Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Donates peyniri Kaç Kalori?
Yüksek protein ve kalsiyum içeren, tuzlu yarı sert peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (ince) Donates peyniri (30 g) 107 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 8.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 153 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Donates peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 30 g
107
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 28% · Yağ 70%
Donates peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.28 g | 26% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 294 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 İnce Dilim Donates peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 30 g | 107 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 53 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 71 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 107 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 107 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 178 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 214 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 214 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 80 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 356 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Donates peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Donates peyniri nedir?
Donates peyniri, tuzlu ve yarı sert yapıda bir peynirdir. Protein ve kalsiyum içerir; belirgin tuzlu tadı nedeniyle kahvaltıda veya yemeklerde az miktarı bile lezzet vermeye yeter.
Donates peyniri nasıl yenir?
Donates peyniri dilimlenerek kahvaltıda, sandviçte veya salatada yenebilir. Tuzlu tadını dengelemek için domates, salatalık ve taze yeşilliklerle birlikte servis edebilir; yemeklere eklerken ayrıca tuz kullanmamaya dikkat edebilirsiniz.
Donates peyniri erir mi?
Donates peyniri ısıyla yumuşayabilir ve eriyebilir; ancak yarı sert peynirlerin erime biçimi ürüne göre değişir. Tostta veya sıcak sandviçte kullanmadan önce küçük bir parça deneyerek kıvamını görmek iyi olur.
Donates peyniri işlenmiş midir?
Evet, Donates peyniri işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu bilgi tek başına peynirin nasıl üretildiğini veya ultra işlenmiş olduğunu göstermez; ürünün içindekiler ve üretim bilgileri için ambalajını inceleyin.
Donates peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Donates peynirini açtıktan sonra buzdolabında, kapalı bir kapta veya ambalajına sarılı şekilde saklayın. Kokusunu ve dokusunu korumak için açıkta bırakmayın; ambalajdaki saklama talimatına ve son tüketim tarihine uyun.
Donates peyniri dondurulur mu?
Donates peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha kuru hale gelebilir. Bu nedenle dondurmak, peynirin dilimlenerek tüketileceği durumlarda iyi sonuç vermeyebilir; küçük porsiyonlarda saklamak daha kullanışlıdır.
Donates peyniri tostta kullanılır mı?
Evet, Donates peyniri tostta kullanılabilir. Tuzlu ve yarı sert yapısı sıcak ekmekle uyum sağlar; peynirin tuzu ve erime kıvamı nedeniyle iç malzemelere ekstra tuz eklemeden önce tadına bakın.
Donates peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, Donates peyniri börek iç harcına eklenebilir. Tuzlu tadını dengelemek için maydanoz gibi taze otlarla karıştırabilir ve harca tuz eklemeden önce tadına bakabilirsiniz; tek başına kullanıldığında yoğun tuzlu gelebilir.
Donates peyniri kaşar peynirinin yerine kullanılabilir mi?
Bazı tost ve sıcak tariflerde Donates peyniri kaşar yerine kullanılabilir, ancak sonuç aynı olmayabilir. Donates peyniri tuzlu ve yarı sert olduğundan, tarifteki tuzu azaltın ve erime kıvamını önce küçük bir miktarla deneyin.
Donates peyniri çok tuzlu mu?
Donates peyniri tuzlu bir peynir olarak tanımlanır. Tuzu sınırlamanız gerekiyorsa küçük porsiyon tercih edin ve aynı öğünde zeytin, turşu veya tuzlu şarküteri ürünleri gibi başka tuzlu yiyecekleri azaltın.
Donates peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
A Vitamini
79.5µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
153mg · 22% GDV
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
Sodyum
294mg · 13% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Donates peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Donates peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (ince) (30 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Donates peyniri Nedir?
Donates peyniri, süt pıhtısının işlenip olgunlaştırılmasıyla elde edilen, tuzlu ve yarı sert bir peynirdir. Adı belirli bir ürünü işaret ediyor; üretim yeri ya da yöresine dair elimizde bilgi yok. Kahvaltı sofrasında ekmek, zeytin, domates ve salatalıkla dilimlenerek yenebilir; tost ve sandviçlere de yakışır. Tuzlu ve belirgin tadı, sade bir kahvaltılık olarak da kullanılmasına imkân verir.
Protein açısından zengin, yağ oranı yüksek bir peynir olduğundan, daha hafif bir tabak için ince bir dilimi bol taze sebzeyle eşleştirebilirsiniz. Tuzlu tadını dengelemek için yanında tuzsuz ekmek veya mevsim sebzeleri tercih edin.
Donates peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Donates peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Donates peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Donates peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Donates peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Donates peyniri ile Karşılaştır
Donates peyniri Gibi Besinler
Donates peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.